藕帶的熱量
100克的藕帶是75大卡熱量。藕帶不管是炒,拌,煎,蒸,炸,熘,生吃都可以,豐富的做法讓它的味道也非常多,同時也具有消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴等作用。
擴展資料
每100克的蓮藕所含有的熱量為47大卡。一小節蓮藕大約是150克,可食用部分大約為132克,其所含有的熱量為62大卡,一節中等大小的蓮藕大約是220克,可食用部分大約為194克,其所含有的熱量為91大卡,一大節蓮藕大約是400克,可食用部分大約為352克,其所含有的熱量大約為165大卡。
正常食用的話,吃蓮藕是不會導致發胖的。蓮藕本身澱粉的含量是比較高的,吃了之後可以通過一系列的消化,為身體提供能量;而且蓮藕裏面的維生素C含量比較高,還含有很多的多酚類化合物、過氧化物酶,這些物質可以幫助將身體內多餘的廢棄物儘快排出體外,減少腸道對有害物質的再吸收,有很好的瘦小腹作用。
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