騎自行車的好處和壞處
自行車是國家目前倡導低碳生活中最環保的交通工具,它不僅可以鍛鍊身體,還可以保護環境。一起來了解一下騎自行車的好處和壞處。
騎自行車的好處
1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動,以及把備註從血管末梢抽轉意髒,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫附帶循環。 強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。
2、習慣性的單車運動,更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細,心臟愈來愈退化,到了晚年,你就會體驗到它所帶來的煩惱,那時你會發現,自行車運動是多麼的完美。
騎自行車的壞處
1、 頸椎與腰椎的危害
長期遠距離騎車,可能會導致頸肌和腰肌勞損。原因:由騎自行車的姿勢引起。觀察前方路況,必然要抬頭仰頸,強迫性姿勢,會造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。
2、對手部的危害
長時間騎車後,兩手木麻、酸脹無力,就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響,醫生稱這種情況為“腕尺管綜合症”。原因:騎行中上肢長時間受壓,且運動量極小,上肢的血循環減少造成。
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