濕氣最怕哪三種水果
濕氣最怕哪三種水果的答案是:芒果;西瓜;香蕉
1、西瓜
西瓜作為夏日解暑利器,回到家中,從冰箱裏拿出冰鎮好的西瓜,咬上一口,既解渴,又解暑,暢快無比。但西瓜本就屬寒涼食物 ,若是多吃,自然會加重我們體內的濕氣。尤其是經常冰鎮食用,定然會濕氣纏身。
所以,西瓜應儘量避免從冰箱裏拿出來直接食用。可以放在涼水裏稍微鎮一下。而且不要貪吃哦。
2、芒果
芒果是小編超級愛吃的一種水果,它富含豐富的蛋白質、粗纖維,胡蘿蔔素、維生素C,常吃對人體很有好處,不過也並非人人都適合吃芒果,芒果的含糖量很高,不宜過量食用,而且芒果性冷,吃多了會加重體內濕氣。
3、香蕉
香蕉本身喜歡濕熱氣候,且具有很好的營養價值,能夠增強我們飽腹感,清熱潤腸,它所含的鉀和鎂可以有效防止血壓上升、消除疲勞等。而根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用,但是,針對濕氣重的人,由於本身就脾虛,不建議多吃香蕉。
1、薏米
薏米是最好的祛濕食品。中醫中《本草新編》寫到“薏苡仁,最善利水,不至損耗真陰之氣,凡濕盛在下身者,最適用之”。其中薏苡仁就是我們所説的薏米。
2、芡實
芡實味甘澀、性平,中醫養生學認為,芡實抗衰延年,補中益氣,健脾止瀉,固腎益精,除濕。一方面它可調整被炎熱天氣所消耗的脾胃功能,補益脾胃,讓它獲得動力;另一方面,它能去除體內濕氣,讓機體獲得輕鬆感,消除睏倦。
3、赤小豆
赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。一般用來熬粥或做餡。
總之,對於那些濕氣重的朋友們,儘量不要吃芒果、柿子、西瓜等會加重濕氣的瓜果,要多吃些薏米、芡實、赤小豆可以排濕的食物。
1、健康飲食調節
出現濕氣過重這種表現需要養成良好的習慣來調節身體,防止健康受損。據瞭解,體內濕氣過重的人容易出現脾胃功能下降情況。如果可以養成清淡健康的飲食習慣,對濕氣過重表現改善有利。在飲食的過程中可以選擇一些利尿、祛濕的食物來調節身體,遠離辛辣刺激性食物,像常見的馬齒莧、綠豆、冬瓜等食物都適合濕氣過重的人進食。而這些食物不僅清淡、營養豐富,而且對脾臟功能還有調節作用。因此平時需要養成健康良好的飲食習慣,防止濕氣過重。
2、增加運動量
出現濕氣過重這種表現需要堅持運動,運動也是促進身體健康、祛除體內濕氣的有效措施。部分人身體濕氣過重和長時間缺乏運動有關,在久坐不動的影響下,除了內臟器官功能下降之外,還會影響身體的循環代謝,身體中多餘的濕氣就無法及時排出。一旦出現了濕氣過重這種表現就要結合健康的運動來調節身體,運動量充足了,對體內濕氣的祛除也有幫助。
3、充足睡眠時間
發現自己有濕氣過重這種表現應該養成健康良好的習慣,能夠幫助祛除體內的濕氣。例如每天保證充足的睡眠時間,對濕氣的祛除也有效果。一般情況下,很多內臟器官需要在人夜間睡覺時休息,有助於提高其功能,將體內的水濕及時排泄出來。
很多人濕氣過重和長時間睡眠不足、總是熬夜有關係,在睡眠不足的影響下容易導致內臟器官功能下降,器官功能降低之後容易導致體內濕氣無法及時排除。為了防止這種現象產生,需要養成早睡早起的好習慣,每天保證充足的睡眠時間來調養身體。
4、遠離煙酒損傷
想要避免濕氣過重的情況出現影響健康,需要堅持一些好的習慣,在良好習慣養成的過程中,可以防止健康出現問題。例如想要改善濕氣過重表現的人,需要及時遠離煙酒,通過戒煙戒酒的方式同樣對臟腑功能提高有利,可以防止濕氣過重對健康造成威脅。因此發現自己有濕氣過重的表現,應該堅持一些良好的生活習慣,遠離煙酒的刺激。當身體不受到飲酒中有害物質的損傷,臟腑功能提高,運化水濕的能力增強,可以防止身體中濕氣過重而影響健康。
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