心裏素質差怎麼辦
心理素質差可以通過下列方法提高:
1、心理素質是一個很寬很廣的詞,就好像“水果、説話、行為”這一類的詞一樣,都是含有很廣泛的定義,到底是哪一種具體的水果名稱,或者説什麼樣的話,做出什麼樣的行為,都沒有一個具體的定義和方向,如果單純的説要提高心理素質,小編覺得這樣這樣的目標還是不夠明確的。
2、可以在心理素質範圍下,找出幾項具體的狀況,比如:1、遇到挫折容易沮喪;2、處理事情容易急躁、不安;3、當眾講話,容易緊張、結巴等等,把自己的這些不足羅列出來。
3、把心理素質比較差的幾個具體想列出來之後,可以按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進行分類,然後採用逐一突破法,先從迫切想改善的方面着手,然後再逐步去提高。
4、可以先從自己最擔心的事情着手,比如害怕在眾人面前講話,越害怕就越要去面對,可以從陌生人交流開始,不一定要説什麼有深度的話題,可以從簡單的招呼、問候就行,就算一開始還是很害怕很緊張也不要緊,下次還繼續這樣做,慢慢的就會習慣起來。
5、也可以先從自己認為比較容易的方面開始,這是針對一些承受力差,受不了那麼大打擊的人,自己只需要稍微一點點的改變就可以做到的,然後再一步一步向高難度挑戰,這樣的話,可以逐步培養自信,但是可能需要花的時間會有點長。
6、一定要逼着自己離開自己的舒適區,每個人都會有自己舒適區,就是自己感覺到安全和舒服的環境,有的人會躲在家裏睡大覺,有的人會一直玩遊戲,有的人會追着電視劇看,如果自己想要改變,這個階段就不要迷戀自己的舒適區,一定要學會走出來,比如之前不喜歡跟同事去唱k,吃飯,下次再有這樣的活動時,儘管心理不願意,也要報名參加,想辦法的走出自己的圈子,從而去融入大家的圈子。
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