尿酸高吃什么食物好
饮食结构不合理,极有可能会导致尿酸升高,比如经常大鱼大肉的吃,就会导致尿酸升高,如果吃海鲜的同时喝啤酒,也会导致尿酸升高,尿酸升高到一定程度后,就会诱发痛风发作,此时患者会疼痛难忍,所以尿酸高的人必须注意饮食,那么尿酸高吃什么食物好呢?
一、多吃含水量高的食物
尿酸高的人多喝水,可以稀释尿酸,并且随着尿液的排泄还能降低身体中尿酸的浓度,如果能选择含水量高的食物吃,也能起到这样的作用,比如西瓜,梨等含水量都比较高,这样的水果可以适当的多吃。
二、多吃西红柿
因为西红柿是一种碱性食品,如果尿酸高的人多吃西红柿,可以中和尿酸,让身体中的尿酸值降低。西红柿还有一定的利尿作用,所以常吃西红柿,多排尿,也有助于尿酸的排泄,对于降低尿酸浓度是有帮助的。
三、多吃芹菜
尿酸高的人可以多吃芹菜,因为芹菜中含钾丰富,所以能起到很好的利尿作用,多排尿对于尿酸的降低大有帮助,芹菜还有降压的作用,尿酸高的人会并发高血压,此时多吃芹菜既能降尿酸又能降血压,一举两得。
四、多吃水果
水果中含水量特别高,常吃水果,可以促进排尿,有利于降低身体中的尿酸。大多数的水果都属于碱性的,它可以中和尿酸,对于降低尿酸浓度有很好的帮助,所以建议尿酸高的人多吃水果,尤其是西瓜,梨,苹果,桃子,黄瓜,甜瓜,樱桃等水果。
五、适当的喝咖啡
喝咖啡有助于降低尿酸水平,研究发现,每天喝四杯左右的咖啡,可以降低40%的痛风发病率,所以尿酸高的人可以适当的喝一些咖啡。
尿酸高的人要严格控制嘌呤的摄取量,所以平时要注意低嘌呤饮食,可以适当的多吃低嘌呤食物,限制中等嘌呤的食物的摄取量,严禁吃高嘌呤食物。
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