划龙舟累吗
划龙舟肯定累。
划龙舟肯定是累的,毕竟该活动消耗的体力相当之大面,听划龙舟的朋友间,自从他们报名参加了划龙舟有时间就去参加训练,冬天以力量训练为主,夏天以体能训川练和水上训练为主。整个团队一个节奏的训练感觉可能是其他团体运动所感受不到的。
2、划龙舟主要靠手臂力量吗:划龙舟虽说表面看着是手臂力量占据了大部分,但是一般情况下是靠手臂,肩,腰,大腿一起发力,其中胸部和背部都是因为手臂发力而带来的联动性,我想着一点大家都能理解,而腰部则是龙舟滑行过程中的前后伸展腰肢,也能起到不错的锻炼效果,上肢不用说了,是赛龙舟时候的主要发力点,最后一种就是腿部,因为在划桨的时候,腿其实也得发力蹬着船底,所以对腿部肌肉也有一定的要求。
3、划龙舟手臂酸痛怎么办:划龙舟手臂酸痛是常见的事情,毕竟很多人生活中都不怎么锻炼,突然进行一个高强度的锻炼,就会导致身体适应不了,而且在划龙舟的时候,手臂还有胳膊的肌肉是会发力的,那么就会造成一定的良性损伤,这样等到了第二天就会出现肌肉延迟性疼痛的。这个是正常情况,休息几天就好了
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