养胃食疗方推荐
养胃的食物秘方
现在不规律的饮食习惯,经常吃辛辣刺激寒凉的食物,加上快节奏的生活,很多人或多或少都有一些胃部疾病。胃病除了吃药之外,平时的饮食调理是特别重要的,不吃辛辣刺激的食物,减轻对胃部的伤害。今天推荐大家几款养胃的食疗方法。
山药小米粥,山药和小米都是非常养胃的食材。每个星期建议吃2~3次,能够有效的健脾养胃,做法也特别简单,把山药去皮洗干净,切成大小合适的块,小米也洗干净放在砂锅里面,山药放进去多放点清水,大火煮开之后转成小火,慢慢熬煮,直到山药软烂,小米开花粥粘稠,这个粥就做好了。
红薯粥的养胃效果也特别好,把红薯切成块,粳米洗干净和红薯一起放进电饭锅里面,多加点水,按煮饭键,如果家里的电饭煲有熬粥的功能最好。按下熬粥的功能就不需要再管它,大概45分钟左右一锅香香的红薯粥就可以享用了,红薯粥一定要配上点咸菜或者炒青菜。不然会引起胃酸过多。
南瓜小米粥也是非常好的,养胃食谱,南瓜富含的胶质非常多,能够很好的保护胃黏膜,减少胃部刺激,制作方法也很简。可能光洗净去皮切成块儿适量小米洗干净一同放在电饭锅里面,按照自己的喜好加入适量清水,不过是喜欢粘稠一点的就少加点水,喜欢稀一点的多加点水,电饭锅煮饭键,大概煮40分钟左右好喝的南瓜粥就做好了。
除了这些养胃健脾的粥之外,也可以吃一些含维生素UK1的食物,能够活化胃部细胞,减少胃溃疡,并且能够对胃粘膜修复。比如甘蓝,卷心菜,山药,生花生米,大蒜等,这些食物都能很好的保护胃黏膜,减少胃部刺激,平常可以适当多吃一点。
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