黑米黑豆莲子汤
科学饮食3.06W
制作时间: 20分钟
难易程度: 一般
口味:微甜
分类:粥
主食材:枸杞3克、黑豆20克、糙米20克、莲子20克、黑米30克
辅料:冰糖5克
步骤:
1、糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净;
2、放入清水中浸泡2小时;
3、锅中放入适量清水,大火烧开;
3、放入黑米、黑豆、莲子、糙米;
4、煮开后转小火熬煮半小时;
5、期间不定时搅拌,防止糊锅;
6、放入冰糖5克;
7、枸杞3克;
8、继续熬煮5分钟;
9、即可盛出享用。
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