节别忘养生,这种主食别错过
养生从这些主食开始
过节的时候经常会导致大鱼大肉的现象,这样对于身体的健康往往就会造成大的影响,甚至会导致肠胃不舒服等问题,这个时候可以适当的选择一些清淡为主的蔬菜,比如凉拌菜,在餐桌上添加一点能够解决身体里面过多吸收油脂的情况,还能够有助于消化。
脏的吃一些杂粮还是非常不错的,杂粮里面的碳水化合物也非常的丰富,对于平时比较吃肉多的人群来说,适当的吃杂粮能够很好的代替其他的主食,还能够增加一定的饱腹感,同时能够减少热量和脂肪的吸收。
水果拼盘在过年过节的餐桌上也尽量不可缺少,因为在吃水果的时候能够减少吃其他食物的现象,而且吃水果能够促进新陈代谢,防止便秘的情况发生,尤其是在过年过节的时候,吃一些大鱼大肉类的东西,很有可能会导致上火,所以适当的吃一些水果还是非常不错的调理肠胃的方式。
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