求解,蹲马步标准姿势,最好有图
头顶悬,含胸拔背,尽量放松。两脚开3脚宽,平行,下蹲,大腿与地面水平(稍高亦可不要过高拉),两臂可胸前环抱状,可两掌前推状,可叉腰,可抚膝盖上(不建议,容易使力)。 第一步:双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。
1、因为人的股骨是外旋15度的。
2、这种位置,是最不违背人体生理的动作。
3、 第二步:双脚尖开始转向前。
4、这样是为获得一个扭动的劲力。
5、但是脚尖虽向前,膝盖仍需要对前,这样形成一个微微的扭转,从而获得一个力。
6、 第三步:重心下移,逐渐蹲深。
8、这时,腿上除有脚尖和膝盖的一对力外,又出现了向下的力,这是身体的重力。
9、为克服这个重力,重心放在涌泉,并在身体正中,这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。
10、 第四步,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽。
11、这样又获得一个力,是外展的力。
12、为克服这种力,小腿大腿肌肉开始工作,产生一个反力获得身体的平衡。
13、 第五步,双手由环抱变成平摆,手心向下。
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watch的复数
watch的复数为watches,其意思是手表、怀表,例如“Let'ssynchronizeourwatches”的意思是咱们对一下表吧。根据可数名词单数变复数的规则,一般以—s、—z、—ch、—sh结尾的名词,其的复数形式是在词尾加—es,例如dish的复数形式为dishes;peach的复数是peaches等。...
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江雪赏析
诗中运用典型概括的手法,选择千山万径,人鸟绝迹这种最能表现山野严寒的典型景物,描绘大雪纷飞,天寒地冻的图景。接着勾画独钓寒江的渔翁形象,借以表达诗人在遭受打击之后不屈而又深感孤寂的情绪。全诗构思独特,语言简洁凝练,意蕴丰富。江雪【唐】柳宗元千山鸟飞绝,万径...
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屈指可数的意思
屈指可数的意思是扳着手指头就可以数清楚,形容数目很少。出自唐·韩愈《忆昨行和张十一》诗:“自期殒命在春序,屈指数日怜婴孩。”宋·欧阳修《集古录跋尾·唐安公美政颂》:“今文儒之盛,其屈指可数者,无三四人。非皆不能,盖忽不为尔。”其近义词是寥寥无几、寥寥可数...
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电阻符号
电阻的符号是R。电阻的基本单位是欧姆,用希腊字母“Ω”表示。导体对电流的阻碍作用就叫该导体的电阻,电阻是一个物理量,在物理学中表示导体对电流阻碍作用的大小。导体的电阻越大,表示导体对电流的阻碍作用越大。不同的导体,电阻一般不同,电阻是导体本身的一种性质...