孩子就喜欢喝果汁不喝白开水怎么改善
孩子只爱喝果汁不喝水?
果汁的味道,酸酸甜甜的孩子,肯定是特别喜欢喝的,但是长期喝果汁不喝白开水,对于孩子的身体健康不利,尤其是买的瓶装果汁,添加剂都比较多,可能可能会影响孩子的生长发育。解决孩子不喝白开水只喝果汁的问题,可以给孩子减少果汁的浓度,把果汁里面加上一点水。孩子习惯以后再慢慢的多加水,最后直到转变成白开水。
家里面榨的果汁相对来说比较健康,但是也不能长期喝果汁不喝水。虽说水果比较健康,但是大多数的水果含糖分都比较高,如果只是喝果汁,没有喝水会影响肾脏代谢,我会给肾脏造成负担,所以果汁再好也不要让孩子多喝。最开始的时候就不要给孩子养成喝果汁的习惯,偶尔喝一次也是可以的,家里面的水果可以让孩子直接吃,这样营养吸收更好,还能给身体补充膳食纤维。
如果想让孩子不喝果汁,家长必须也要以身作则,平时家里面不要准备果汁。也不要把新鲜的水果榨汁,想吃水果就拉上孩子一起吃水果。孩子如果想喝果汁,也可以逗逗孩子说你把苹果吃掉,再喝点水到肚子里面,他就变成果汁了。有的时候孩子觉得这样很好玩,就不会要求喝果汁,自己直接吃水果喝水了。
在孩子不爱喝水的问题上,家长可以转变一下方式方法给孩子准备一个漂亮的水杯,告诉孩子,这么漂亮的水杯是用来喝水的。孩子喜欢水杯,感到新奇,也会拿着水杯自己去喝水。或者带孩子做喝水游戏,比如阳台上的花要喝水才能漂亮,如果浇果汁和花就会枯萎,比如鱼缸里的小鱼需要用水去养,如果给小鱼喝果汁,小鱼就会死亡。所以小朋友也要多喝白开水,少喝果汁。
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