沙拉的知识

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南苏丹Salatit Zabadi（酸奶茄子沙拉）怎么做好吃

主食材：茄子200克，酸奶100克，番茄150克，青椒20克。配料：番茄酱1汤匙，花生酱1汤匙，柠檬1/2个，黑胡椒粉2克，大蒜1瓣，食盐2克，橄榄油35克。步骤1:准备食材步骤2:西红柿、青椒切丁，大蒜切末。步骤3:取一个沙拉碗碗,倒入西红柿酱,酸奶,...
超快手低卡牛油果沙拉怎么做好吃

主食材：牛油果1颗。配料：罗生菜1颗，苦菊1颗，紫甘蓝适量，油醋汁3勺。步骤1:准备好所有的蔬菜，都是低卡高纤维的食材。洗完记得甩干！步骤2:罗生菜大块撕开步骤3:苦菊只取叶子，杆不要。步骤4:紫甘蓝的小妙招就是用刮刀刮！这样做出...
香蕉什锦脆沙拉怎么做好吃

主食材：香蕉1根，火龙果半个，苹果1个，冻干草莓10克，冻干蓝莓10克，冻干玉米15克。配料：沙拉酱2茶匙。步骤1:准备所有的原材料；步骤2:香蕉切片、苹果、火龙果切块，摆盘后最上面均匀撒上冻干玉米、冻干草莓、冻干蓝莓；步骤3:浇上沙...
土豆传奇土豆玉米沙拉制作怎么做好吃

主食材：土豆1个。步骤1:土豆削皮、洗净，隔水蒸熟。玉米也要隔水蒸熟步骤2:准备一些自己喜欢的水果，如：香蕉、小番茄等步骤3:玉米剥粒，土豆切丁和沙拉酱一并加到土豆泥里，充分拌匀。...
亚麻籽油鲜虾沙拉怎么做好吃

主食材：虾6只，千禧4个，猕猴桃1个，香蕉1根，亚麻籽油3勺，柠檬醋1勺。配料：黑胡椒粉少许。步骤1:准备一根香蕉切片，猕猴桃挖成小块步骤2:千禧切小块放盘底步骤3:准备喜欢吃的蔬菜和水果步骤4:虾处理好，去头尾和虾线步骤5:用纸巾蘸...
青木瓜沙拉怎么做好吃

主食材：青木瓜半个，青柠檬半个，圣女果3个。配料：花生米1把，小米椒适量，豇豆2根，海米1把，鱼露30毫升，椰浆100毫升，大蒜适量，猪油适量。步骤1:青木瓜去皮切开，去籽刨丝，泡入冰水中步骤2:将泡发的海米擦干，炒锅放入猪油烧热，放入海米、...
《地下城堡3：魂之诗》鱼肉沙拉配方一览

地下城堡3魂之诗游戏中很多玩家还不清楚，鱼肉沙拉的制作方法是什么。接下来就让小编给大家带来《地下城堡3：魂之诗》鱼肉沙拉配方一览，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧。鱼肉沙拉配方：2鱼+乳酪。效果：对首领造成的伤害+3%。...
香肠芦笋意面沙拉怎么做好吃

主食材：意面适量，芦笋5-6根，牛肉肠2根，黑胡椒碎少许，盐少许。配料：芝士碎少许。步骤1:水煮开放一小勺盐，倒入意面，焖煮8分钟左右即可。再倒入切好的芦笋煮2-3分钟捞出备用。锅中倒少许油倒切成小块的牛肉肠，煎至两面金黄撒点黑...
鸡胸肉蔬菜沙拉的做法

主食材：鸡胸肉1块，西兰花1/4颗，紫薯2个，圣女果适量，鸡蛋1个，生菜适量。配料：油醋汁适量。步骤1:鸡胸肉侧边对半切开，再用牙签扎孔，调入料酒、生姜粉、胡椒粉、生抽，按摩均匀腌制入味；步骤2:再将西兰花切成小朵，和生菜叶一起放入盆...
温沙拉，特别适合天气冷的时候吃的做法

主食材：白藜麦1小杯，虾仁10个，西兰花1个，黄辣椒适量，洋葱丝适量。配料：橄榄油1勺，生抽1勺，米醋1勺。步骤1:冷水下锅，下白藜麦步骤2:大约20分钟煮出小丫即可。步骤3:再热水汆西兰花和虾仁。步骤4:沥干铺在藜麦上步骤5:加上黄辣...
沙拉汁凉拌菜怎么做好吃

主食材：紫甘蓝100克，胡萝卜1个，菜椒1个。配料：沙拉汁1包。步骤1:将三种蔬菜洗干净步骤2:紫甘蓝切丝、菜椒切条步骤3:胡萝卜擦成丝，水开焯烫半分钟，然后捞出控水晾至温热步骤4:将三种食材放在大碗里步骤5:准备一包沙拉汁（焙煎...
鸡胸藜麦沙拉的做法

主食材：鸡胸1块，苦菊1棵，黄瓜1根，大头菜1小块，玉米粒1勺，西红柿1个，三色藜麦1小碗。配料：盐1小勺，黑胡椒粉适量，柠檬沙拉汁适量，色拉油1勺。步骤1:准备材料步骤2:三色藜麦用水提前两个小时浸泡步骤3:小火煮熟，至没有水分步骤4:鸡...
厨房小能手用剩余食材做鸡蛋沙拉，简单美怎么做好吃

主食材：青笋片适量，青椒碎适量，熟鸡蛋2个，洋葱适量。配料：青橄榄3个，酸黄瓜2个，蔬菜蛋黄酱2勺，大藏芥末沙拉酱1勺，辣根酱1勺。步骤1:洋葱改刀切成丝步骤2:鸡蛋切成片步骤3:加上青笋片和青椒碎。步骤4:青橄榄压成泥，加上酸黄瓜切...
惊艳版火龙果酸奶沙拉怎么做好吃

主食材：红心火龙果半个，酸奶300克。配料：猕猴桃适量，芒果适量，草莓适量，蓝莓适量，卡乐比适量，巧克力屑适量，果干（黑加仑、葡萄干、蔓越莓等）适量。步骤1:红心火龙果切一半，用水果挖勺器或勺子挖出果肉。步骤2:加适量水，放入料理机...
轻食减脂藜麦海鲜沙拉，送给爱美的你怎么做好吃

主食材：三色藜麦20克，虾仁8个，扇贝肉100克，生菜2片，黄瓜半根，西红柿1个，cucu油醋汁适量，贝贝南瓜半个。配料：空气炸锅1口。步骤1:三色藜麦中火煮15分钟控水备用步骤2:贝贝南瓜空气炸锅200℃，10分钟烤至有金边即熟，没有空气炸锅煮...
清凉夏日鸡蛋沙拉怎么做好吃

主食材：鸡蛋2个，生菜适量。配料：沙拉酱适量。步骤1:冷水煮蛋15min冷水！凉水！coldwater！反正你要是非要用热水就等着看你爆裂的开花小蛋蛋看！煮出来的蛋蛋是不是即美丽又大方？步骤2:黄白分离这个时候，一定要克制住内心想要吃一...
香煎鸡肉蔬菜沙拉怎么做好吃

主食材：又伊鲜柚子味沙拉汁15克，熟冻鸡胸肉100克，小洋葱30克，小番茄80克，小胡萝卜60克，红叶生菜68克，生菜80克，小黄瓜80克，苦苣20克。配料：食用油1克，生抽2克。步骤1:食材准备：小黄瓜、生菜、红叶生菜、苦苣、小胡萝卜、小番茄、...
梨汁蔬菜沙拉怎么做好吃

主食材：胡萝卜一根，黄瓜一跟，鸡蛋一个，雪梨一个。配料：香醋，香油，白糖，花椒油，红椒，青椒。步骤1:黄瓜洗净切丝，加适量的盐和白糖腌制步骤2:胡萝卜洗净切丝，加适量的盐和白糖腌制步骤3:青红椒各半个切丝，如果你吃不惯生的青红椒可以...
塑身沙拉怎么做好吃

主食材：西兰花适量，年糕适量。配料：盐适量，水适量，橄榄油适量，沙拉酱适量。步骤1:西兰花用盐水泡30分钟，锅中加入橄榄油，盐，倒入西兰花，年糕焯水，年糕炒熟泡冷水防止黏在一起。步骤2:把年糕和西兰花拌在一起，挤上柠檬味的沙拉酱，摆...
厨房小能手用剩余食材做鸡蛋沙拉，简单美的做法

主食材：青笋片适量，青椒碎适量，熟鸡蛋2个，洋葱适量。配料：青橄榄3个，酸黄瓜2个，蔬菜蛋黄酱2勺，大藏芥末沙拉酱1勺，辣根酱1勺。步骤1:洋葱改刀切成丝步骤2:鸡蛋切成片步骤3:加上青笋片和青椒碎。步骤4:青橄榄压成泥，加上酸黄瓜切...
黄瓜沙拉盏怎么做好吃

主食材：黄瓜一根，鸡胸肉100克，胡萝卜半根，紫甘蓝两片，苦菊少许。配料：沙拉酱一勺，黑胡椒碎少许，海盐少许。步骤1:用厨师机的切片器将洗净的黄瓜顺着整根的方向切成长薄片。步骤2:鸡肉加沸水焯烫一遍后，再用热水煮熟，放凉后撕成...
焙煎芝麻豆腐沙拉怎么做好吃

主食材：秋葵，水豆腐，黄瓜花，沙拉菜，木鱼丝，小柿子，彩椒，海苔丝。配料：料汁。步骤1:秋葵切段。步骤2:水豆腐切片。步骤3:放入秋葵，沙拉菜，彩椒，小柿子，黄瓜花，水豆腐，木鱼丝，海苔丝。步骤4:倒上料汁即可。...
时蔬沙拉怎么做好吃

主食材：苦菊50克，甜椒30克，紫甘蓝50克，西兰花50克，樱桃萝卜60克，鸡蛋80克，虾仁100克。配料：沙拉酱5茶匙。步骤1:鲜虾剥克去虾线步骤2:苦菊择洗干净一切两半步骤3:紫甘蓝切细丝步骤4:甜椒切成丝步骤5:西蓝花切成小朵焯水过凉步...
沙拉汁怎么调

在器皿中倒入橄榄油、苹果醋、蜂蜜，适量百里香、黑胡椒粉、香芹碎及姜粉，少许第戎芥末，搅拌均匀即可。工具/材料:橄榄油、苹果醋、蜂蜜、百里香、黑胡椒粉、香芹碎、姜粉、第戎芥末步骤（共3步）按步骤阅读：1、准备食材:备好...
彩虹沙拉怎么做好吃

主食材：紫薯3个，牛油果1个，柠檬1个。配料：小番茄适量，虾仁6个，甜玉米适量，蛋黄酱适量，黑胡椒2克，金枪鱼适量，牛年20克。步骤1:紫薯蒸熟加牛奶搅拌。步骤2:罐头金枪鱼加蛋黄酱搅拌。步骤3:甜玉米粒加蛋黄酱搅拌。步骤4:牛油果剖...