瘦一斤要消耗多少千卡
虽然说有些人通过不断的减肥后以失败而告终,但是也有些人已经成功减肥,成功减肥的人基本上都会与他人谈论自己的减肥经历,然而对失败的人来讲总感觉减肥并不容易,只有经历过的人才知道其中的心酸与汗水,那么瘦一斤要消耗多少千卡呢?
瘦一斤要消耗3850千卡的热量。
想要减掉一斤的话是有很多个关键因素的,在人们身体所消耗的热量里面,人们身体基础的代谢则是最主要的一个因素,人们身体的基础代谢在某个年龄阶段时相对来讲则是比较稳定的,公式里面中等号后面的三部分所消耗的热量,是可以自行控制变化的,也是身体活动所需要的一个热量,因此要想增加消耗的热量,则是提高减肥的一个关键,也就是需要把身体的基础代谢提高,增加身体的活动量。
什么是热量
人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了。
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