一个咸鸭蛋的热量
一个咸鸭蛋的热量为100大卡。通常来说一个咸鸭蛋的重量为60克,其可食用的部位的为53克,因此热量就约为100大卡。吃下一颗咸鸭蛋的热量等于一碗饭的热量,需要通过散步69分钟才可以将其消耗完。可见咸鸭蛋虽然美味,但是热量很高。
一个咸鸭蛋的热量
一个咸鸭蛋的热量为100大卡。通常来说一个咸鸭蛋的重量为60克,其可食用的部位的为53克,因此热量就约为100大卡,吃下一颗咸鸭蛋的热量等于一碗饭的热量,需要通过散步69分钟才可以将其消耗完。可见咸鸭蛋虽然美味,但是热量很高。
咸鸭蛋的热量
每100克的咸鸭蛋的热量为190大卡,含有脂肪12.70克、胆固醇647.00克、核黄素0.33克、钠2706.10克、磷231.00克、蛋白质12.70克。而一个咸鸭蛋可食用的部位重量为53克,因此一个咸鸭蛋的热量就为100大卡。可见一个咸鸭蛋的热量还是比较高的,正在减肥的朋友,一定不能贪吃。
吃咸鸭蛋注意事项
1、咸鸭蛋不吃过太多,其含盐量重,而且热量高。建议普通健康人每次吃咸鸭蛋不要超过半个。
2、在吃咸鸭蛋的时候,不要再食用其他高盐或者是含钠调味品的食物。
3、脾阳不足者及孕妇最好可以不要吃。不过如果对于阴虚火旺的人,食用咸鸭蛋是有很大帮助的。
一个咸鸭蛋的热量有多少?
通常情况下,1个咸鸭蛋60克,其可食部分53,其热量100大卡。半只咸鸭蛋30克,可食部分26克,其含热量为50大卡。标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡。由此可见,一个咸鸭蛋的热量是比较高的。
咸鸭蛋的营养价值:
1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
2、鸭蛋含有较多的维生素B2,是补充B族维生素的理想食品之一。
咸鸭蛋食用注意事项:
1、吃咸鸭蛋也不可过量,建议普通健康人每次吃咸鸭蛋不要超过半个,吃咸鸭蛋时应要少吃其他含钠调味品或高盐食物,食用后尽量多喝水。
2、咸鸭蛋,顾名思义其含盐量是有那么高的,所以对于患有高血压、高血脂及心脑血管的人平时应该要少吃或最好是不吃。
3、虽然咸鸭蛋老少皆宜,很适宜阴虚火旺的人食用,但有些人不能吃太多,且脾阳不足者及孕妇最好可以不要吃。
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