如何戒掉糖瘾
1、吃膳食纤维:
足够的膳食纤维可以帮你保持良好的饱腹感,避免餐间和晚上因饥饿而选择高热量甜食。膳食纤维主要来自糙米、薯类等全谷粗粮以及各类蔬菜中。
2、吃发酵食物:
可以多吃一些发酵食物和醋,比如酸奶,酸菜,泡菜,还有醋和苹果醋,也可以帮助你缓解糖瘾。这些发酵食物能够对人体的肠道菌群有一部分的改善作用,好的肠道菌群能够帮助你控制对甜食的欲望。要知道你控制不住自己想吃甜食的时候,其实是体内坏的肠道菌群在控制你的饮食欲望。
3、多运动:
爱吃甜食的人离开了糖,会感到疲倦、焦躁等不适。此时,运动是种很好的药方,而且能改善你的整体生活方式。锻炼的人自我感觉更好,更乐于接受健康的生活习惯,建议每次运动半小时到1小时,每周3—5次。
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涂唇彩和涂口红的顺序
唇彩和口红的使用是没有先后顺序的,可以根据自己的需求做决定,比如可以先涂抹口红,再上一层唇彩。唇彩和口红是我们平时化妆经常会用到的两种唇部彩妆产品,许多人在使用这两款产品时就会犯迷糊,不知道该先用哪个后用哪个。其实它们的使用是没有先后顺序的,可以根据自...
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卡姿兰素颜霜使用方法
先洁面,再进行擦拭爽肤水、乳液、面霜等护肤步骤;待护肤品吸收后,取适量卡姿兰素颜霜,分别点涂在额头、脸颊、鼻尖、嘴周,然后轻轻涂抹均匀即可。第一步素颜霜也属于化妆品,所以在使用前也是需要洁面护肤的。所以,先用温水打湿面部,然后取适量洁面乳在手心揉搓。第二...
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夏季天天敷面膜可以吗
补水面膜可以天天敷,美白面膜一周1-2次效果最佳,抗老除皱面膜一周1-2次,清洁面膜,油性肌肤1-2次效果最佳,干性和敏感肌肤两周一次。面膜可以天天敷吗大多数面膜敷的次数过于频繁很容易造成肌肤易敏感、红肿等不良症状。所以,除了补水面膜外,其他面膜是不能天天敷的,普...
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维生素e可以擦痘痘吗
维生素e可以擦痘痘。维生素e具有很不错的抗氧化、抗自由基和抗衰老的功效,用来涂抹痘痘虽然治疗作用不是很大,但也可以起到一定的缓解作用。对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤来说,不要过度清洁,更应该注重清洁后的补水,让肌肤可以保持水油平衡。长痘是由于体内因素造...