晚上喝牛奶会胖吗
喝牛奶是一种很好的饮食习惯,有的人喜欢早上喝,有的人则选择晚上喝,但如果晚上睡前喝的话,就会令人担心是否有发胖的隐患,那么晚上喝牛奶会胖吗?睡前喝牛奶好吗?事实是如何,下面就来告诉你答案。晚上喝牛奶会胖吗?晚上睡前喝牛奶,不仅不会令人长胖,还大有益处。
适量喝奶或奶制品,可以补充身体必需物质。
要是担心牛奶发胖的问题,晚上睡前喝的牛奶最好选择低脂牛奶,低脂牛奶的热量是很低的,其中100g的低脂牛奶,其热量大概为50~80,而100g的米饭,热量都达到了110~150。所以,完全不用担心牛奶会发胖的问题啦。睡前喝牛奶好吗?前面我们也说到晚上睡前喝牛奶很好,具体有什么好处呢?帮助睡眠:睡前喝牛奶的好处之一就是有助于睡眠。美、英两国医学专家研究发现,牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,就是这种营养物质对我们脑神经有很好的调节作用。
建议在睡前半小时前喝牛奶,助眠效果更好。增强免疫力:晚上喝牛奶更易被人体吸收,长期坚持可以有助于增强免疫力,对的健康大有益处。帮助钙的吸收:牛奶中富含钙质,晚上喝牛奶能更好的吸收钙质,这样可以使血液中的钙都得到了补充和维持,能预防骨流失、骨质疏松症。
提示:如果你的睡眠质量差,不妨试一试在睡前喝牛奶,改善睡眠很简单。
-
圣诗蔓浓缩型精华液的功效
圣诗蔓浓缩型精华液可以快速的渗透肌肤,为肌肤补水保湿,可以修复肌肤,防辐射,抗衰老,美白嫩肤的功效。功效一:深入肌肤,补充皮肤所需的营养及矿物质成分。功效二:高效保湿,预防干燥纹和表情纹的产生,让皮肤在滋润的状态下收紧毛孔。功效三:渗透力强,轻轻喷在皮肤表面,其液态...
-
染发剂怎么用
染发先提前做好敏测试。染发之前记得双手戴上防护手套,身上穿一件不用的衬衫。按照说明书,将染料搅拌混合,根据头发长度来决定使用剂量。混合好就可以往头上涂抹了,要从发尾开始涂抹,最后才涂抹头顶。按照设定的染发时间,时间到了,马上进行冲洗,就此完成。每次使用前,尤...
-
血橙面膜的功效与作用
血橙面膜有补水保湿功效,它能为肌肤提供大量水分,让皮肤保持水嫩细滑的状态;经常使用血橙面膜,能阻止色素堆积,淡化皮肤表面已经生成的色斑,还能提高皮肤抗氧化能力,滋养细嫩肌肤;血橙面膜中的烟酰胺,有清爽控油,收缩毛孔的功效,可以使肌肤恢复弹性。1、补水保湿血橙面...
-
平角内裤和三角内裤有什么区别
平角内裤和三角内裤的区别:1、平角裤宽松、无压迫感,三角裤比较紧凑也存在压迫感,所以平角裤穿起来更舒适。2、平角裤与肌肤的贴合度不高,而三角裤是比较贴身的,也不容易走光。3、平角裤没有提臀效果,三角裤有不错的提臀效果。1、舒适度不同:平角裤比较宽松,不会有太大...