晚上睡前喝牛奶的危害
牛奶富含多种蛋白质,多喝牛奶不仅能补充人体所需氨基酸,更能促进肠胃的消化。如果晚上睡前喝牛奶,将会产生一些危害。
睡前喝牛奶会影响睡眠质量,会使肝胆功能下降,会损害牙齿健康。:
首先睡前喝牛奶容易长眼袋,容易起夜上厕所,这些都会影响睡眠质量。其次人体的胆和肝10点以后就处在休息时间,再进食就会超负荷工作,长久下去会使肝胆功能下降,影响人的身体健康。最后人的唾液含有溶菌酶,可以有效抑制细菌的繁殖。人在睡着后,唾液分泌会减少,假如睡前喝完牛奶不刷牙或没刷干净,食物残屑在细菌作用下就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产的酸,牙齿容易受到腐蚀,增加患龋齿的风险。
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