管住嘴迈开腿是什么意思

1、这是对于胖子和减肥的的人来说的，意思就是管住自己的嘴不能吃太多，暴饮暴食，迈开退就是迈开退运动，也就是控制自己的食量，多运动。

2、错误的“管住嘴”。不吃晚饭、奶昔代餐、果蔬汁轻断食、间歇性禁食、13天快速减肥法，甚至是辟谷（断食）……极端低热量饮食减肥法五花八门。

3、错误的“迈开腿”。有些“伪运动达人”试图在短期内获得健身成效，于是每天长跑、动感单车、空腹跑、练HIIT，还要搭配器械、早晚两练。这样疯狂的锻炼，结果反而把自己练的残了、伤了。

4、对于女性来说，过量运动也容易导致进食障碍、功能性闭经、骨质疏松症。

5、很多人就是因为不知道要管住多少嘴、迈开多少腿，追求“减重又快又多”，而误入减肥歧途。同样，正确的步骤也至关重要。

以上的就是关于管住嘴迈开腿是什么意思的内容介绍了。