为啥要少吃红薯

为啥要少吃红薯的答案是：部分人群不适宜食用

不适宜食用人群

第一，糖尿病患者不能食用红薯，由于红薯本来就含有大量的养分，血糖高的人食用后，血糖更高，一定要控制用量建议少吃。

第二，肠胃不佳的人不宜食用红薯。红薯中含有大量的膳食纤维素物质，食用太多会增加胃动力，严重的话会形成打嗝反胃的症状。因为红薯中含有一种氧化酶，会在人体胃肠道内分泌大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝，过量食用也容易引起反酸、烧心。

第三，胃酸过多的人不宜食用红薯。红薯中富含氧化镁物质，进入人体后会形成胃酸，导致胃溃疡。

1、宽肠通便

红薯所含的膳食纤维，进入人体后可以有效促进肠胃的蠕动，从而实现润肠通便，预防便秘的功效。

如此一来，就能及时清理肠道内的废物，将毒素与废物集合排出体外。

2、降低血压

高血压的主要原因之一是人体的钠元素含量过多。

而当人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠。

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。

食用红薯，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

3、防癌抗癌

红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。

1、优先挑选纺锤形状的红薯。

2、表面看起来光滑，烂红薯有毒不要挑。

3、闻起来没有霉味，发霉的红薯含酮毒素，不可食用。

4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的红。

5、发芽的红薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差。

1、红薯+鸡蛋×

对于肠胃消化功能不太好的人，红薯跟鸡蛋都属于不容易消化的食物，

同食更加

难以消化，还很容易造成胃胀、腹痛等症状。

所以，红薯不能和鸡蛋一起吃。

2、红薯+柿子×

吃完红薯后的短时间内，不宜再吃柿子。如果同食了，红薯中的糖分在胃里发酵，会产生过多胃酸，柿子中的鞣质、果胶会和红薯中的物质凝聚，出现腹部硬块，严重时还会导致胃出血、胃溃疡。

3、红薯+南瓜×

红薯和南瓜都是容易滞气的食物，两种食物一起吃会导致肠胃气胀、腹胀、吐酸水等症状发生。