水煮鸡蛋热量多少大卡

1、一个水煮鸡蛋，大概含有150卡左右的热量。

2、水煮鸡蛋的方式对于鸡蛋当中的营养损耗是最小的，鸡蛋当中含有非常丰富的优质蛋白质，所以即使在减肥的时候适量的食用一些鸡蛋也是不错的选择。

3、相比较蛋白而言，在蛋黄中的脂肪含量和胆固醇含量是比较高的，尤其是脂肪含量占了10%，其中又有30%是属于饱和脂肪，所以我们在吃鸡蛋的时候，如果为的摄入更少的热量，可以只吃蛋白。

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