篮球投篮技巧
瞄篮点:瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点,眼睛应该注视篮圈的前沿部分。持球姿势:手指自然分开,手指触球,掌心空出不触球托球的后下部,手腕后屈成90°。站位:右手投篮右脚应直接指向篮圈中央,在被罚球情况下,我们应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。
篮球投篮技巧和方法
篮球投篮技巧和方法如下:
技巧:投篮的时候注意弧线的水平。投一个好的抛物线可以大幅度增加命中率。投篮后球的最高点应该在轮圈上1米左右。瞬间出手要卷起来扔在手掌上,中指指尖是最后离开身体的部位。手腕和手掌应该柔软。
方法:用篮球投篮持球时,用五指手指持球,手指自然分开,手指触球,手掌离开不触球的球后腰部分,手腕弯回90°,前臂向上,用手指控制球,球的重心落在食指和中指之间。眼睛盯着轮圈的后边缘。
正确的投篮姿势会使球正确旋转。一般外围投篮时,球沿横轴向后旋转。这样既有利于保持球飞行的稳定性,也有利于控制飞行弧度。当碰到篮筐时,球向下弹,这比不旋转的球更容易掉进篮筐。
注意时机:好的投篮时机是提高投篮命中率的关键。一个好的得分机会是个人和整个团队共同创造的,要善于捕捉投篮中的时机。投篮球员要观察防守者的重心和位置。一旦防守者失去正常防守位置,无法干扰投篮,就要果断出手。
注意:一定要用指尖把球旋出去,投篮后手臂保持姿势不变,直到入网。
篮球投篮技巧
篮球作为一项热门的体育运动,要想把篮球打好,就要练习投篮技巧。下面是我总结的一些投篮技巧。欢迎阅读。
如果让投篮更准
1 呼吸 投篮前轻吸一口气
2 抓好球 接伙伴传球,自己运球投篮,确保投篮前抓好球
3 站稳 平时训练,特别是实战中,一定站稳再投,特殊情况除外!
4 出手投篮
自己编成 呼抓站投,简称1234,投篮训练时默念!
投篮更多的细节
1 投篮手指用力,推荐拇指 食指 中指用力,无名指小指不用力,出手时,食指最后离开球,参看乔丹投篮教学.
2 原地定点投篮的力量来源 是膝盖弯曲,脚掌蹬地,跳投加上腰用力,感觉是下半身用力很猛,手腕用力很柔和,这种分开用力的'方式,很像左手画圆,右手画方。
3 投篮热身时,最好先从距离篮筐最近的地方开始,养成投篮手型后,逐步增加距离,马健节目中说的!
4 出手点,个人经验原地定点投篮或者踮投,出手点在脑门前上方跳投时,出手点要稍高一点,头上方,特别是屡次投篮都是砸到篮筐前沿,出手点调整高点会进。
5 手肘内收,感觉科比手肘内收厉害,乔丹居中,麦迪马布里手肘都是向外的,自己怎么舒服怎么来
6 说了这么多投篮小窍门,投篮是肯定你会不知怎么投篮了,这时候就用水均益采访科比的投篮窍门,自己怎么舒服怎么投,管他呢。练习多了,量变引起质变,每个投手都有自己对投篮的理解。如果你的投篮越来越稳定,和大家分享对投篮的理解。
7 在实战中,使用,检验训练时的投篮效果,训练时命中率高的投篮点投篮,训练时投篮招式。平时训练时最好,想象自己身临实战中的情景实战中,想象自己和训练时那样放松投篮,乐在其中,甩甩头,扭扭腰,心里哼首小曲。
8 投篮是享受快乐
9 实战中,赢球的秘密是发挥己方每个人的战力,让每个人都参与!
10 篮球 足球 乒乓球都是游戏,在游戏中,磨练自己的性格,意志,投绝杀球的时候手不软。如果被虐的时候,就尽量打好点,虐别人的时候,尽量收着点打,避免受伤。任何时候收着点打是避免受伤,发挥正常水平的好方法。
特殊提示:
1、篮球是一项比较容易受伤的运动,所以大家一定要做好防护措施。
2、千万不要留指甲!!!
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