夏天喝什么水最解渴

夏天喝什么水最解渴的答案是：白开水；自制的绿豆汤酸梅汤；清淡的茶水；花草茶

一年四季不管在任何季节，白开水都是最好的。白开水是补充人体体液最好的物质，可以有效地促进新陈代谢，起到排毒养颜的功效，同时可以增加机体抵抗力。每日饮水量需要800~1000毫升，同时可以喝一些绿豆汤，水果汁，银耳汤等这些都是好的止渴饮品。碳酸性饮料是会越喝越渴的，所以不建议饮用，更不建议喝冰镇饮料。如果大量饮水之后，仍会感到口渴难忍，尿量增多的情况下，需要到医院检查血糖，糖化血红蛋白明确有没有糖尿病引起的情况。

绿豆汤和酸梅汤都是夏天最受欢迎的饮料了，清热解暑，开胃消食，冰爽可口，还有一定的保健作用。算是火热季节的最佳饮品。虽然市场上有现成的瓶装酸梅汤卖，仍是建议大家自己在家煮酸梅汤。先去中药店买一些乌梅和山楂干，注意乌梅一定要在中药店买，超市的零食可不行。用十几粒乌梅，十来片山楂干，冲洗干净，倒入大砂锅中，加入足够的水，煮约半个小时就可以了，最后放上几粒冰糖调味，还可以撒上些桂花。待晾凉后放入冰箱冷藏一会再喝，特别清凉可口。

中国是茶的故乡，中国人自古就有饮茶的习惯。经常适量饮茶，对健康有不少益处。茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。茶多酚、儿茶素等活性物质可以使血管保持弹性，还能消除动脉血管痉挛，防止血管破裂。有研究表明，长期饮茶可能对预防心血管疾病和某些肿瘤有一定益处。而且虽然我们是喝热茶，在夏天却有很好的消暑作用，一杯温热的茶水喝下去，非常有利于身体散热，使人浑身通透凉爽。消暑作用比冰镇饮料可强多了。但是不建议喝浓茶，因为浓茶会影响消化功能，茶叶中的鞣酸也会阻碍铁的吸收。淡淡清茶一杯，既舒心又养人。

花草茶是尤被女性喜爱的饮品，我当然也不会错过。菊花茶清心明目，玫瑰花茶养血养颜，桂花茶温胃散寒，百合花安心润肺。有时还会加上些枸杞子、决明子，更有明目护眼的效果。淡淡的花香，更让人身心宁静。