餐后2小时血糖正常值
【餐后2小时血糖正常值】:
餐后2小时血糖正常值是一个范围值,一般餐后2小时血糖值小于7.8mmol/L都是正常的。如果餐后2小时血糖大于或等于11.1mmol/L,那此人患有糖尿病的可能非常大。
如何控制餐后血糖升太高?
1、选择合理的主食。
糖尿病患者在主食的选择上是非常讲究的,不能一只吃精粮,最好搭配糙米、粗杂粮作为主食,其中粗杂粮包括燕麦面、玉米面、莜麦面、荞麦面等,这些主食富含膳食纤维以及多种矿物质元素,糖尿病患者长期食用不用担心餐后血糖迅速飙升。
2、关于蛋白质和蔬菜的选择。
除了主食之外,糖尿病人的副食选择也是要注意的,建议平时的饮食多选择蛋白质类和纤维素的食物,比如鱼肉、虾肉、禽蛋类等,其次,豆类食品以及豆类制品都是糖尿病人健康选择。糖尿病人多吃蔬菜和水果,少脂肪、少油脂,在食用油的选择建议用花生油、芝麻油、玉米油、豆油等。
3、适当摄入粗纤维的食物。
由于人类没有粗纤维的消化酶,糖尿病人在食用后不被消化吸收,不产生热量,不会造成血糖大幅度升高的情况。含粗纤维的食物推荐果皮、麦麸、玉米麸、海藻、绿色蔬菜等。
总结:对于糖尿病来说,平时要时刻监测血糖值是否正常,尤其是餐后2小时的血糖值的测量很是关键,能帮助你了解糖尿病的病情进展。
-
白头发有哪些食疗方法
白头发患者可以长期食用黑芝麻、核桃、樱桃、猕猴桃、桑葚以及一些粗粮和蔬菜。黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便...
-
水乳后可以直接用气垫吗
涂抹完水乳后,可以直接使用气垫。但如果需要画比较浓的彩妆的话,可以在使用气垫前现在面部涂上了隔离霜和防晒乳,这样可以帮助肌肤隔离彩妆和紫外线。水乳后可以直接用气垫吗水乳后可以直接用气垫。一般来说,用完水乳后就完成护肤的基本工作了,就可以开始化妆了。而...
-
维生素e可以擦痘痘吗
维生素e可以擦痘痘。维生素e具有很不错的抗氧化、抗自由基和抗衰老的功效,用来涂抹痘痘虽然治疗作用不是很大,但也可以起到一定的缓解作用。对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤来说,不要过度清洁,更应该注重清洁后的补水,让肌肤可以保持水油平衡。长痘是由于体内因素造...
-
冻干粉水乳霜使用顺序
冻干粉和水乳霜的使用顺序是:先用冻干粉,然后依次使用水乳霜三种护肤品。冻干粉通常都是在水乳之前使用的,所以洁面后就可以直接使用了。在彻底清洁脸部肌肤后,先擦干水分,然后涂抹冻干粉,等冻干粉完全被肌肤吸收后再依次使用水乳霜。冻干粉是非常不错的护肤品,它可以...