秒懂帮

位置:首页 > 科学饮食 > 

黑米养生粥怎么做好吃

主食材:黑米80克,黑豆30克,黄豆10克,花生20克,红豆10克,桂圆18粒。

配料:红枣3粒,枸杞5克。

步骤1:
黑米养生粥怎么做好吃

备好食材:黑米,黑豆,黄豆,花生,红豆,红枣,枸杞;

步骤2:
黑米养生粥怎么做好吃 第2张

红枣,枸杞分别用清水浸泡几分钟,其余食材淘洗干净;

步骤3:
黑米养生粥怎么做好吃 第3张

红枣洗净,用厨房剪刀剪成条状,顺便去掉红枣核;枸杞沥干水分备用;

步骤4:
黑米养生粥怎么做好吃 第4张

将所有食材放进电饭煲内胆;

步骤5:
黑米养生粥怎么做好吃 第5张

倒入适量清水;水量位于6CUP处;

步骤6:
黑米养生粥怎么做好吃 第6张

将电饭煲内胆放进电饭煲,接通电源,启动“杂粮粥”程序,时间为3个小时;

步骤7:
黑米养生粥怎么做好吃 第7张

桂圆去壳,用清水浸泡几分钟,沥水;

步骤8:
黑米养生粥怎么做好吃 第8张

“杂粮粥”时间还剩25分钟时,放入桂圆;合上盖子,继续煮;

步骤9:
黑米养生粥怎么做好吃 第9张

“杂粮粥”时间还剩5分钟时,放入枸杞,合上盖子,待“杂粮粥”煮好;

步骤10:
黑米养生粥怎么做好吃 第10张

程序结束后,【黑米养生粥】就做好了;如果喜欢甜粥,煮粥的时候可放些冰糖;我喜欢原味,所以没放糖。

标签:黑米 养生 好吃