无糖南瓜蘑菇汤怎么做好吃
科学饮食2.3W
主食材:南瓜300克,归一有机牛奶250克,口蘑100克,黑胡椒少许,盐适量,香葱少许。
配料:橄榄油适量,水200克。
步骤1:材料备齐。
步骤2:口蘑切片。
步骤3:南瓜切块。
步骤4:南瓜放蒸锅中蒸熟。
步骤5:平底锅放少许橄榄油,放入蘑菇炒软,加黑胡椒粉调味。
步骤6:将南瓜和归一有机牛奶放入料理机中打成糊状。
步骤7:南瓜糊里加200克水
步骤8:加入蘑菇和盐,煮5分钟左右即可!
步骤9:出锅后撒少许葱花点缀。
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