小米粥怎么做出高质量?巧搭配营养更全面怎么做好吃
主食材:山药适量,小米适量,百合适量。
配料:红枣10颗。
步骤1:山药去皮,洗净切块备用
步骤2:准备好适量的百合
步骤3:根据吃饭的人数和饭量,准备适量的小米洗净备用
步骤4:红枣洗净备用,我放的比较多,大家可根据口味自行调整
步骤5:把洗好切好的山药、红枣、百合放入锅中
步骤6:洗净的小米也一起放入锅中,盖盖开始熬煮
步骤7:大火把水烧开,然后改小火,慢慢熬半小时,直至食材软烂粘稠可以食用,小火熬粥时可以放一个锅铲在锅中,小米爱溢出,这样可以有效防止溢出。
步骤8:熬好的粥既有山药的软糯,又有红枣的甜香,宝宝很爱喝,即美味又应该,饱腹的同时,脾胃也好起来了,是不是一举两得呢
步骤9:再搭配上清淡的小青菜,是不是很养生呢,非常适合减肥的朋友哦,如果是小朋友吃,建议把蔬菜切碎煮烂哦,更有助于消化。
-
寒鸦吃什么食物
操作方法01春回大地,大雁南飞。你可知道寒鸦也是迁徙动物。02想要知道它吃什么,首先我们要知道它栖息在哪里。03寒鸦其实和鸟类很像,一般是群栖,可以栖于林地、泥沼地等等。04寒鸦的栖息和鸟类很像,那自然吃的也很鸟类很像了。05像是一些玉米,杂粮,小虫子等等都可以吃...
-
如何做紫薯面条?
紫薯面条是很多人都非常喜欢的美食,那么如何做紫薯面条呢?关于这点,小编和大家分享一下自己的经验,希望能帮助大家!如果喜欢这篇文章请不要忘了点赞哦!工具/材料紫薯面粉鸡蛋操作方法01首先准备好所有要用到的食材,如下图所示:面粉300克,熟紫薯200克,酵母5克,鸡蛋一个。02...
-
美龄粥的做法
工具/材料豆浆800毫升、水250毫升、铁棍山药200克、长糯米80克、粳米40克、枸杞少许、冰糖适量操作方法01首先,泡发粥米。将糯米和粳米以2:1的比列混合,用凉水泡发2个小时以上。02锅内放入水,大火上气候,放入洗净切段的山药蒸至绵软。03稍稍放凉,至不烫手时,刮去外皮...
-
砂锅肥牛番茄菌菇素鸡煲的家常做法
这个素鸡煲,加入番茄、菌菇和肥牛一起炖煮,绵软多汁,其中的素鸡更是吸收了其他食材的鲜香,酸甜中带着清润,非常美味。工具/材料素鸡1个番茄1个鲜香菇少许海鲜菇少许肥牛150g食用油1勺盐1小勺香葱少许操作方法01海鲜菇和鲜香菇分别洗净,海鲜菇掐成小段,鲜香菇切成小片,...