双拼午餐肉 宝宝辅食食谱怎么做好吃
主食材:猪肉100克,虾仁100克,淀粉25克,鸡蛋2个。
配料:葱花 / 酱油 / 鲜菇粉 / 柠檬适量。
步骤1:· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
猪肉100克 / 虾仁100克
淀粉25克 / 鸡蛋2个
辅料:葱花 / 酱油 / 鲜菇粉 / 柠檬
虾仁去除腹部、背部的虾线,放上柠檬片或者姜片腌制15分钟去腥。
*你们也可以直接把柠檬汁滴入虾仁中充分搅拌腌制,吃起来还会有淡淡的柠檬香哦。
鸡蛋的蛋黄、蛋清分离到2个不同的碗内。
猪肉切成小丁,放入料理机中。
*这里的双拼组合,你们可以根据宝宝的口味,换成牛肉、鸡肉、鱼肉等,如果做的多了,就放入冰箱密封冷冻。
料理机内再加入葱花、40克蛋清、15克淀粉。
*如果宝宝对蛋清过敏,或者还没有尝试过,可以先换成水,但无论口感还是粘合度,都会差一些哦。
最后加入鲜菇粉、酱油,给肉泥增加味道,启动料理机,将所有食材充分搅打细腻。
搅好的肉糊装入裱花袋中,放好备用。
下面来用同样的方法,调另一种口味的午餐肉:
将腌制好的虾仁放入料理机中,加入剩余的蛋清、鲜菇粉、10克淀粉,再次将所有食材搅打细腻。
*如果周岁以下的宝宝们也想尝尝自制软糯午餐肉,那鲜菇粉、酱油这些调味料就不用加了,直接做原味,10个月左右就可以尝试。
将搅好的虾糊装入另一个裱花袋中,2个裱花袋底部,分别剪开一个小口。
*没有裱花袋的姐妹直接用保鲜袋代替,同样在底部剪开一个小口。
找一个耐高温的小碗或者模具,内部刷一层油,底部铺一张硅油纸防粘。
将制作好的肉糊和虾糊
步骤12:一左一右各自挤入模具中,表面抹平压实。
步骤13:最后在表面盖上耐高温的保鲜膜,四周用牙签扎几个小孔透气。
*如果家里没有PVDC材质或者PMP材质的保鲜膜,只有PE材质/PVC材质,就不要拿来加热了,直接扣一个小盘子,防止水汽进入。
将双拼午餐肉放入蒸锅内,水沸后计时蒸20分钟左右。
步骤15:这时把最初分离好的蛋黄搅散,取出午餐肉,去掉表面保鲜膜,倒在表面。
步骤16:再放回蒸锅内,继续蒸5分钟,关火后再焖3分钟。
步骤17:取出倒扣脱模,切成小片就可以了。
步骤18:营养上,补铁补充蛋白质一点也不打折扣,口味上,鲜香软糯特别合适宝宝,用途上,直接吃或者配汤配主食全都不在话下!
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