三招煮出非常健康的快速面

教你三招煮出更健康的快速面

快速面是家里面经常储备的一种快捷简单的食材，但是如果经常吃快速面对身体的影响是特别大的，因为快速面里面的添加剂特别多，常吃快速面很可能会导致身体出现一些疾病，发胖或者是三高的可能性。今天教大家简单几招，煮出非常健康的快速面。既营养又美味。为了让快速面吃起来更健康，我们可以自己给快速面添加一些配料，因为快速面的添加剂大多数都是在调料里面，我们可以不用料包自己调味。

先准备适量青菜一个西红柿把西红柿放在开水里面烫一下，去掉外皮，切成大小合适的丁。锅里面少放一点油，加入适量葱花炒香之后把西红柿丁放进去，小火慢慢炒，出汤汁，然后加入适量开水。水里面少放一点盐，水开之后把快速面放进去，煮三分钟，然后再把青菜放进去煮至断生即可捞出来，我们不用快速面调料就减少了添加剂，又放了青菜和西红柿补充了维生素C和膳食纤维，这样吃的快速面更健康一些。

也可以把快速面做成炒快速面，相对来说炒快速面要比其他做法的吃起来更健康，准备适量自己喜欢的配菜，必须要有一个西红柿，这样做出来的味道更好，把西红柿切成丁，其他配菜改，造成自己喜欢的大小，先把快速面煮到八分熟捞出来，用清水冲洗两遍，这样可以冲洗掉快速面里面多余的油脂。锅里面放一点油，两个鸡蛋虾进去炒散，然后放入西红柿丁炒出汤汁，再把青菜下进去炒至断生，把快速面下进去快速翻炒。加入适量盐调味即可出锅。

凉拌快速面也是比较简单，单健康的快速面吃法，把快速面放在开水里面煮熟，然后捞出来用凉水，冲凉放在大碗里面切点黄瓜丝放上点香菜，本里面放上蒜末葱末，辣椒面儿，白芝麻锅里面油烧热以后，把油浇在辣椒面上，搅拌均匀，然后加入一点盐，味极鲜白糖几滴，陈醋适量，芝麻酱搅拌均匀，然后倒在快速面上面，好吃的凉拌快速面就做好了。