燕麦片牛奶粥的做法
燕麦片,是由燕麦粒经过轧制加工而成,是一种低糖、高营养、高能食品,具有补虚、收敛止血、降糖、减肥、防止贫血等功效。牛奶营养丰富,含有丰富的蛋白质和矿物质,这两种食材一起食用,是完美的搭配,也可以根据自己的喜好,加入别的食材,会营养更全面,特别适合早、晚餐食用,下面我把做法说一下,喜欢的可以看看。
工具/材料
操作方法
01根据自己的生活习惯,选用自己喜欢的鲜牛奶一袋备用。吃饭人多的话,可以多备一袋鲜牛奶。
02我这里选用的即食燕麦片,这种麦片用水冲泡后就能喝,食用起来特别方便,一般准备一汤匙干麦片,这个量够两人喝。
03我这里选用家里现有的食材,自己煮熟的花生和青豆,取适量待用。也可以加入枸杞、红枣等食材。
04煮锅放适量清水,凉水放入一勺燕麦片,大火煮开,因为用的即食燕麦片,煮开就可以了。
05加入事先备好的鲜牛奶,用勺子搅拌均匀,等牛奶再次煮开就可以了,以免粘锅,用勺子勤搅动麦片牛奶粥。
06煮开牛奶后就可以关火,等麦片牛奶粥稍微晾一会,加入洗好的枸杞,搅拌均匀,这时就可以把煮好的粥盛入碗中。
07根据自己的喜好,加入备好的熟青豆,还有熟花生,都加入碗中就可以了,食材用量根据吃饭人多少来定。
08这样我们的燕麦片牛奶粥就做好了,此粥不但营养全面,而且特别好喝,搭配一些主食,就可以开始享受美味了。
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