每年冬后就馋这道农家菜,高蛋白低热量,敞开肚皮吃也长不胖
每到冬天,总让人想起一道美味的农家菜——鸭掌烧田螺。它不仅口感独特,而且还含有丰富的营养成分,尤其适合想减肥的人食用。
鸭掌是这道菜的主要食材之一,它含有大量优质蛋白、钙、低糖和微量元素等,脂肪含量却不高。田螺肉同样富含蛋白质、维生素和氨基酸等,口感细腻,味道鲜美。这两种食材组合在一起,成就了一道高蛋白、低脂肪、低热量的好菜肴,吃起来既解馋又不会长胖。
制作这道菜的步骤也并不复杂。先炸鸭掌,再泡在冷水中,让其吸足水分后更容易入味。接下来用姜蒜、泡椒和笋干翻炒,加入适量调味料和开水,小火炖制25分钟左右,最后用大火收汁,撒上葱花即可出锅。
要挑选优质的鸭掌和田螺,可以从颜色、手感和气味三方面入手。鸭掌要白亮、有光泽,没有黄皮和异味;田螺要新鲜、有反应,刷洗干净后泡一天左右。
这道鸭掌烧田螺,不仅适合在家品尝,也能在餐厅里尝到,更是带给人们美食和健康的双重享受。如果您有更多关于制作这道菜的想法和建议,欢迎在评论区留言。
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