給寶寶吃多少才健康
新生兒食量多少合適
給寶寶吃東西要控制好量,不要一次吃太多,即使是寶寶特別愛吃的東西,也不能讓寶寶養成暴飲暴食的習慣。很多家長覺得孩子正在長身體的時候,應該讓孩子多吃一些,總是在孩子吃飽了之後還要讓孩子再多吃幾口,其實這樣對於孩子的健康更不利。孩子不想再吃了,表示已經吃飽了,如果總是讓孩子再多加幾口,這樣不僅會把孩子的胃撐大,還會造成腸胃負擔,讓身體容易出現抵抗力差的情況。
尤其是在給孩子吃甜點類的食物,一定不可以吃太多,每天最多一次,最好每個星期不超過三次。孩子吃過多的甜食會導致食慾下降,容易讓孩子出現蛀牙。過多的甜食還容易讓血糖升高,身體的脂肪含量升高,導致出現肥胖。平時要讓孩子多吃一些水果蔬菜。小孩子要適當給他加餐,但不要吃太多零食,孩子餓了可以給煮點粥或者做點輔食之類的。
家裡面最好不要儲存大量的飲料或者零食,孩子對於這些東西是沒有抵抗力的。即使在平時不餓的時候也特別想吃一點或者喝點飲料。作為家長應該都知道零食飲料對於孩子來說都不是健康的食物,所以家裡面儘量不要讓孩子看見這些東西,他也就不會想吃,即使他想吃還要忙著去超市買,到了超市估計也沒有了太大的食慾。孩子如果喊餓了,就給孩子煮點麵條或者蒸個蛋羹。
不管是水果蔬菜主食還是肉類,只要是能吃的食物都可以,讓孩子適當吃一點,不要讓孩子養成挑食的習慣。但是不管給孩子吃任何食物都要控制量,不能讓孩子吃撐,感覺孩子吃飽了就不要再讓他吃,孩子基本上自制能力都比較差,對於自己愛吃的食物總是會一次吃很多這樣的方法是不可取的,長期這樣下去腸胃負擔加重會影響孩子的身體健康。
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