臥虎功練習方法加圖
俯臥撐的姿勢趴好,然後雙臂彎曲,大小臂夾角120度,兩手掌虎口相對,相隔一手掌寬距離,雙腿略彎,膝蓋不能碰到地面,腰挺直。 這種訓練法的好處在於:不但增加肌肉康極大的能力,對內臟抗擊打也有好處。對於穿透力很強的攻擊,光有肌肉又不夠的,它可能震到你的內臟,不少搏擊運動員和傳統功夫的武師交手都會覺得並不是很痛,但身體一震,內臟裡很難受,有嘔吐的感覺。
1、這就需要上述方法訓練全面的抗擊打。
2、當然,這種方法對面部襠部不適用。
3、 堅持1分鐘,讓同伴輕捶你的胸肋,可以發覺應有疼痛感會減少很多。
4、 堅持2分鐘,讓同伴在你練臥虎功的時候攻你胸肋,可以發現同伴很難傷到你。
5、 堅持5分鐘,在受到攻擊的時候鼻孔噴氣(丹田收緊,胸肋擴充套件),就可以基本上實現抗擊打的目的。
6、 堅持到了20分鐘,差不多就金鐘罩鐵布衫了。
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北電專科和本科的區別
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