胡蘿蔔含有什麼維生素
胡蘿蔔含有什麼維生素的答案是:維生素A;維生素B1;維生素B2;維生素C
胡蘿蔔是一種營養價值很高的蔬菜,含有多種人體所需的維生素,如維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等。
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,當胡蘿蔔素進入人體後,可轉化成為維生素A。維生素A對於人體視覺發育至關重要,可保護眼睛,緩解眼疲勞,預防夜盲症;維生素B1對人體的心臟、神經及消化系統的功能,有著重要的調節作用,適當吃胡蘿蔔進行維生素B1的補充,對促進腸道蠕動、保護神經等有一定的幫助。
維生素B2又稱作核黃素,適量地吃胡蘿蔔,可以補充核黃素,對預防口角炎、舌炎、脣炎等炎症反應有一定的效果,可促進面板、毛髮的正常生長;維生素C是一種常見的水溶性維生素,適量地吃胡蘿蔔,對補充維生素C,預防牙齦出血等有一定的作用。
胡蘿蔔別名胡蘿蔔、黃蘿蔔、丁香蘿蔔、葫蘆菔金等。不同胡蘿蔔品種含有的胡蘿蔔素差異較大,桔紅型別含量較高,可達到50~170mg/kg,而白色、黃色、紫色等型別含量極少。對於胡蘿蔔,它含有大量的胡蘿蔔素,可以起到明目養肝的作用,可以預防夜盲症,同時可以預防上皮細胞癌的病變。胡蘿蔔還含有多種其他的維生素,比如維生素b1、維生素b2、花青素,同時胡蘿蔔,還含有一些礦物質,比如鈣、鐵、銅、鋅等物質。
俗話說:“冬吃蘿蔔小人蔘”,可見在長期的生活中人們已經總結出胡蘿蔔對身體是大有益處的,雖說如此,胡蘿蔔因為其某些營養素的特殊性,在食用時是有一些比較重要的注意點的。
1、胡蘿蔔不宜食用切碎後水洗或久浸泡於水中的蘿蔔。
2、服用雙氫克尿塞時不宜食用胡蘿蔔。
3、食用胡蘿蔔時不宜加醋太多; 以免胡蘿蔔素損失。
4、未油炒者不宜食用。
5、食用胡蘿蔔咀嚼時間不宜過短。
6、研究發現,婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔。
7、不可白蘿蔔同時食用,因為不要與蘿蔔混合吃:胡蘿蔔含有抗壞血酸酶,會破壞白蘿蔔中的維生素C,使兩種蘿蔔的營養價值都大為降低。
-
凍乾粉水乳霜使用順序
凍乾粉和水乳霜的使用順序是:先用凍乾粉,然後依次使用水乳霜三種護膚品。凍乾粉通常都是在水乳之前使用的,所以潔面後就可以直接使用了。在徹底清潔臉部肌膚後,先擦乾水分,然後塗抹凍乾粉,等凍乾粉完全被肌膚吸收後再依次使用水乳霜。凍乾粉是非常不錯的護膚品,它可以...
-
怎麼判斷紋身深不深
可以通過紋身是否容易被洗掉來判斷紋身的深淺,如果一次性就可以將紋身洗掉去除,那就說明紋身淺,反之則說明紋身深。紋身不管顏料好壞、深淺,它都會隨著時間的推移逐漸變淡。因為紋身顏料是穿刺進入細胞中去的,當肌膚細胞新陳代謝脫落後,紋身也會相繼淡化。如果紋身後...
-
三生花適合多大年齡用
三生花適合任何年齡的人群使用,護膚品的使用主要看肌膚年齡,不看實際上的生理年齡。三生花護膚品主要以保溼滋養肌膚為主要功效,任何年齡的人群都可以使用。百雀羚三生花梔子花的功效1.百雀羚三生花梔子花系列甄選梔子花、金盞花和母菊花等草本精華,可以溫和有效的...
-
如何保養手部肌膚
每次在出門之前,要做好手部防晒工作;堅持使用護手霜;洗手的水溫要適宜,最好用溫水洗手;定期做好去角質工作,但是也不要過於頻繁。1、每次在出門之前,要做好手部防晒工作,以防手部肌膚被紫外線晒紅晒傷。2、堅持使用護手霜,而且要根據手部面板的不同,選擇不同類別的護...