瑜伽平板式動作講解
生活小常識1.74W
現在越來越多的人喜歡上瑜伽這個專案,不僅能改變我們的外在形態,還可以從內在提升我們的積極性。今天我們就來學習瑜伽平板式。
步驟:
1、先保持一個式跪住的中正位置,手掌推地的力量,保持背部向上頭頂向前,骨盆穩定後吸氣收腹;
2、骨盆穩定踢右腿,慢慢像後腳掌回勾點地,下次吸氣再踢左腿向後,可以選擇雙腳併攏;
3、腳後跟去蹬向後側,頭頂向前保持15到20個呼吸後,可以慢慢屈膝回來回到最初的位置式住跪姿。
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精華乳和爽膚水的先後順序
先用爽膚水再用精華乳,爽膚水具有二次清潔和開啟肌膚水通道的作用,先使用爽膚水可以讓精華乳更好地吸收。精華乳和爽膚水的先後順序先用爽膚水再用精華乳,爽膚水可以對肌膚進行二次清潔,幫助開啟肌膚通道,然後再用精華乳,它可以順著開啟的肌膚通道而進入和吸收,從而達...
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聖詩蔓濃縮型精華液的功效
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