提高情商前先搞清楚情商是什麼
情商(Emotional Quotient)通常是指情緒商數,簡稱EQ,主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質,其包括導商(LQ)等。從最簡單的層次上下定義,提高情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒,從而增強理解他人及與他人相處的能力。
搞清楚了情商是什麼,那麼怎麼提高情商呢?1、識別情趣的能力:情商高的熱敏感,懂得根據自己的身體和心理狀況來識別自己的情趣,善於識別他人的情趣,會察言觀色,同時會通過捕捉面孔,聲音,動作傳達出來的微妙變化去了解一個人情緒的微妙變化。2、運用情緒促進思維:對任何事做出理性的評估,做決定時,把情緒作為一個重要的因素考慮進去。做出好的決策時,使用的情緒越多,情緒治理的提高越大。3、理解情緒:理解情緒就是理解複雜情緒,情緒間及情緒與行為後果間的關係。4、管理情緒:情商高的人對於自己的愉快的,不愉快的情緒,接受和不排斥,會監控自己的情緒,並在做出一些事後不斷地去反思自己。
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