打坐時的禁忌
打坐時的禁忌的答案是:心情抑鬱;大量運動後;飯前飯後;懷孕期和同房前後;環境嘈雜;內急
有太多煩惱、情緒壓抑和焦慮不安時不能打坐。如果打坐的話會讓鬱結的肝氣在心中積壓,容易引起精神上的問題。當心情不愉快時,可以通過旅遊看書、聽音樂或向他人傾訴的方式來緩解。
大量運動後可加快全身血液迴圈和新陳代謝速度。若直接打坐的話會對身體帶來傷害,同時也起不到打坐的保健效果。大量運動後先休息一個小時,等身體恢復平靜後再打坐。
打坐須避開飽腹和空腹期,因為吃飽後打坐會影響胃部消化,飯前打坐會對心臟帶來傷害。打坐時間可以安排在飯前飯後一個小時。
若打坐前或打坐時出現頭痛頭暈和頸椎和腰椎不適,應該立即停止,嚴重的話需及時用藥或多注意休息。身體不適時要停止打坐,必要時需絕對臥床休息,等身體不適消除後再打坐。
女性懷孕期間不能打坐,不然會引起陰道流血或流產,等產後一個月後再打坐。另外月經期間也不能打坐,不然會影響區域性血液迴圈,甚至導致血崩。等月經結束後再打坐,也可以單腿打坐,時間控制在10分鐘以內。除此之外同房前後也不能打坐,以免影響同房質量,對身體健康帶來威脅,同房前後4個小時後再打坐。
若待在嘈雜環境中不能打坐,不然會影響其保健效果,同時也會因為環境嘈雜產生不良情緒。選擇安靜場所打坐,保證周圍沒有巨大聲響,也沒有刺激性的氣味。同時要注意光線適宜以及空氣清新。
打坐時出現內急的話可影響打坐效果,同時也會因為憋便或憋尿而導致身體吸收太多毒素,影響身體健康。每次打坐前要把大小便排乾淨,去除眼睛、手錶和飾物等,讓身體保持放鬆狀態後再打坐。
打坐入定後,會感覺身心放鬆,如睡著了一般,但和睡覺不同,打坐入定時內心是清醒的,睡覺則是內心陷入昏沉。
日常生活中,人們會面臨各種各樣的壓力,打坐入定可以放鬆身心,緩解緊張情緒,消除生活壓力,但打坐時必須做到心無雜念,只要堅持進行打坐入定,便可以看到顯著效果。
壓力過大會導致情緒變得焦慮,影響日常工作和人際關係,還會引發多種身體疾病,若平時壓力過大,便可以用打坐的方式進行調節。
打坐雖然處於靜止不動的狀態,但也可以疏通經脈,更有利於血液迴圈,加強大腦的供血能力,打坐時若掌握了調理氣息的方法,還有利於保持身心健康。
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