吃葡萄乾有什麼好處
葡萄是人們非常喜歡食用的水果,除了生食之外也可製成葡萄乾,或是釀酒。很多人就把葡萄乾看成是普通的小零食,其實它對人體有一定的益處。
吃葡萄乾有什麼好處
1. 促進消化
葡萄乾中是含有大量的膳食纖維和維生素,可以補充人體所需的營養物質,促進腸道蠕動。
2. 促進新陳代謝
葡萄糖中豐富的纖維素是可以加快人體的新陳代謝,有助於促進血液迴圈,降低人體膽固醇的含量。
3. 補鐵
葡萄中本身的含鐵量並不高,但是被製作成葡萄乾以後,葡萄乾中的含鐵量是新鮮葡萄的15倍。 缺鐵性貧血、氣血不足等情況都非常適合食用葡萄乾。
4. 抗氧化
葡萄乾裡面含有抗氧化劑,可以延緩人體的衰老,愛美女性在日常生活中可以多吃一點兒葡萄乾。
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