自制豆漿後會過濾出豆渣能吃嗎
能吃。
正常情況下,豆漿裡面的豆渣是可以吃的,豆渣營養豐富,含有高膳食纖維、高蛋白質、高礦物質,可作為烹飪原料新增到各類主食裡,其中的豆類氨基酸和穀類氨基酸可以形成互補,有助於消化吸收。
豆渣的營養價值及功效:
1、豆渣中含有豐富的食物纖維,具有潤腸通便的功效,可以預防便祕的發生。
2、豆渣中含有豐富的粗蛋白質和鈣元素,可以有效的提高身體的免疫力和抵抗力,防止骨質疏鬆的發生。
3、經常吃豆渣,可以預防肥胖,還有降血壓、降血糖、降血脂的功效。
豆渣的做法:
材料:豆渣、麵粉、蔥末、香菜、胡蘿蔔、鹽、花椒粉。
1、香菜切末,胡蘿蔔切丁。
2、碗中放入豆渣,倒入胡蘿蔔定,倒入蔥末,香菜末,花椒粉,鹽,麵粉,攪拌均勻,揉成團。
3、豆渣麵糰揉成球,壓成餅。
4、鍋中放油,大火燒至七成熟。
5、放入豆渣餅,小火煎至兩面金黃即可。
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