晒背的好處及作用和時間

晒背的好處及作用：晒背能夠調理臟腑氣血，在短時間內培補陽氣，排出體內寒溼，促進身體鈣的吸收，殺滅肌膚細菌等作用。最佳時間是早上的7-9點，下午4-7點。一次是30分鐘左右。

人體腹為陰，背為陽，很多經脈和穴位都在後背，所以晒背也是一項保健療法，出自《黃帝內經》。晒背一般需要堅持1周到1個月才有明顯效果。人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過晒太陽可以啟用這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。避風晒背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常晒晒後背，可起到補充人體陽氣的作用。

人體如果溼氣重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、有面板油膩，起溼疹，長斑，滿臉油光等等。但晒背排溼並非快速見效方法，需要堅持進行才能看到好的效果。