圍絕經期要多久才絕經
女性在四五十歲的時候,就要面臨更年期,此時月經會變得不正常,有時候幾個月不來一次,有時候來了之後又會淋漓不止,長時間不走,而且月經量還比較大,這表明已經進入圍絕經期了,再過一段時間就要絕經了,那麼圍絕經期要多久才絕經呢?
一、圍絕經期要多久才絕經
女性進入更年期後,月經會發生改變,有的人可能一個月會有將近半月的時間來月經,月經量還非常大,有的人幾個月不會來月經,當月經來潮時,經血量少,經血的顏色也會變成粉紅色的,這些都標誌著你就已經進入了圍絕經期,這種情況大概會持續一年多,然後就會絕經。
二、圍絕經期的注意事項
1.注意保健
當女性進入圍絕經期的時候,身體中的雌激素分泌會減少,陰道的酸度會下降,區域性的抵抗力也會減弱,此時更應該注意個人的衛生,每天都要用溫水沖洗自己的生殖器,防止出現感染。如果圍絕經期月經量太大,為了防止出現貧血,還應該及時看醫生調理。
2.心理調整
女性到了圍絕經期時已經進入了更年期,此時女性經常會有盜汗,脫髮,潮熱,汗出,情緒不穩,失眠多夢等症狀,所以要注意做好心理調整,適度的給自己減壓,平時也可以和朋友家人一起外出旅遊散心,可以減輕更年期不適症狀。
3.飲食調理
進入更年期後,每天的飲食都要做到多樣化,滿足身體對營養的需求。比如此時可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果,為身體補充維生素c,緩解更年期不適症狀;還應該適當的吃一些小米,能起到很好的養胃,助眠作用;也可以適當喝一些蜂王漿,因為更年期女性身體中的雌激素分泌減少,喝蜂王漿可以為身體補充雌激素,延緩衰老的速度。
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