睡覺時磨牙的原因是什麼
人在睡眠狀態下的時候,經常會有一些難以想象的事情發生,像磨牙,說夢話,這些無意識的行為對於人體健康的危害是不容小覷的,那麼睡覺時磨牙的原因是什麼你瞭解嗎?睡覺時磨牙又該怎麼進行治療?
一、睡覺時磨牙的原因是什麼
1、睡覺姿勢不正確
大多數人睡覺的時候,都習慣保持一個姿勢,假如睡覺的姿勢錯了,就會發生很難入睡的狀況。其實,這是很容易導致下領受壓不均勻,關節錯位的。同時,牙齒還會出現干擾接觸,進而引發頜肌張力變多,從而出現磨牙的事情。
2、腸胃功能紊亂
因為在日常生活裡早午晚飯不定時,或時常在晚餐的時候吃得過多等,這些都會讓腸胃功能變得紊亂,會讓腸胃細菌分泌很多的毒素。大腦皮層被這些過多的毒素刺激後,會對大腦有干擾的作用,從而讓磨牙的狀況發生。
3、營養不良
不管是孩子,還是我們成年人,都有挑食的事情發生。一般都是喜歡吃什麼就吃什麼,不喜歡吃什麼就不吃什麼。這樣做,不僅會很容易的讓營養攝入不均衡,還會引發睡覺時磨牙的現象,甚至可能會出現在白天不自覺咬緊牙的狀況。
4、牙齒排列不整齊
牙齒本身排列得就不整齊,或一邊咀嚼的原因,都會讓牙齒咬合變得不協調,進而機體會通過增加磨牙來改變咬合不協調的狀態,此時就會出現磨牙的現象。
5、精神
睡覺時人一般都是放鬆的狀態,但白天的壓力有一些依舊存在著。這樣,還是會控制腦部。又因為白天的時候太過興奮,以至於晚上不能平靜的睡覺。因為大腦皮質依舊會有一小部分是興奮的,從而引發咀嚼收縮以至於發生磨牙的狀況。
二、睡覺時磨牙的治療
1、熱敷上顎和下顎:用熱毛巾敷上顎和下顎,不僅可以緩解頭疼,還可以讓咬合肌肉更加鬆弛。同時,還可以按摩,或對咀嚼肌生理功能進行訓練,這樣,也可以放鬆額骨肌肉,對磨牙進行治療。
2、飲食均衡:要改變飲食習慣,適量補充人體內缺少的物質。不挑食,營養全面是非常重要的。還有,晚飯吃得不要過飽。
3、睡覺前放鬆兩小時:睡覺前,要放鬆情緒。睡覺前的兩小時內,不要食用如咖啡、巧克力等興奮性的食物,也不要觀看過多搞笑類的節目。可以聆聽輕音樂,或泡腳,來放鬆自己,還有睡覺前一定要刷牙。
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