孕婦吃什麼鈣片好
女性懷孕後需要補充很多營養價值,因為胎兒在母體發育需要的微量元素很多,其中要屬鈣片為最。因此很多寶媽為了寶寶的健康,就在問:孕婦吃什麼鈣片好?這個問題涉及到寶寶與孕媽的身體健康,需要多瞭解,現在就為大家介紹。
懷孕十個月,這個過程不僅會讓孕婦身體出現各種不適,同時為了生下一個健康的寶寶,孕婦還應該補充很多營養,當然補充鈣是更重要的,鈣片是孕婦必不可少的營養,因為必須有充足的鈣,才會使胎兒在子宮內健康生長和發育。市場上有許多在懷孕期間服用的鈣片,當然在選擇的時候還是建議鈣含量高、維生素含量高的鈣片。
在營養保健品或補充鈣的藥物中都有鈣含量,而且鈣片的種類分有機鈣片,乳酸鈣。而且乳酸鈣就是理想的補鈣製劑。有機鈣片是第三代鈣,乳酸鈣是新一代鈣,它是從牛奶中提取的,天然易吸收,同時對腸胃損傷刺激小。大多數的有機鈣鈣含量較低,但其水溶性優於無機鈣片,對孕婦胃腸道刺激性較低。
孕婦可根據妊娠週期的不同特點進行補充。不過鈣很容易與酸性食物結合,從而影響鈣的吸收。孕婦補鈣需要的就是比較容易吸收的鈣,其實孕期補鈣不僅可以吃鈣片,還可以通過膳食補鈣達到補鈣的效果,而且更安全、更有效。孕婦每天需要喝一杯牛奶。如果不喜歡牛奶,酸奶也可以每天多吃新鮮蔬菜和水果。據說多吃核桃、花生、夏威夷果等堅果,多吃一些高鈣牛奶可以達到補鈣的效果。
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