滑雪把膝蓋扭了怎麼辦
滑雪扭傷膝蓋需要看具體的傷勢情況,如果關節部位的重要的結構沒有出現損傷,僅僅是面板皮下組織出現了淤血腫脹、炎性水腫,可以口服消炎止痛、活血化瘀的藥物,讓膝關節放鬆休息,一般都能夠得到很好的治療。
扭傷後應該在急性期及時去醫院骨科進行膝關節磁共振檢查,排除膝關節交叉韌帶,半月板及側副韌帶的損傷。可能要彈力繃帶固定,護膝固定或支具固定,加強膝部的穩定性,防止損傷進一步加重。同時患者要減少步行,避免進一步的負重。
滑雪完後膝蓋很痛怎麼辦:如果疼痛比較輕的話限制活動,休息兩到三週就可以恢復,有腫脹可以外用些藥物,雲南白藥氣霧劑之類的。如果疼痛症狀持續不改善,不除外前交叉韌帶損傷可能,最好是去醫院骨科進行膝關節磁共振檢查。
膝關節即使沒有明顯的外傷,但有些時候在受力負重增大而且關節處於扭轉的時候,都有可能造成關節軟骨或半月板損傷。平時注意避免過度勞累,避免劇烈運動,避免受涼。
如何安全的滑雪:1.聘請可靠的教練很重要!
2.不要盲目和過分自信;
3.選擇適合您水平的滑雪坡度;
4.滑雪坡前方的滑雪者優先使用滑雪坡,後方的滑雪者不能影響前方滑雪者的正常滑動;
5.不要停留在雪道的中間,休息的話要在雪道兩側的防護網上。
6.當人太多時,不要炫耀自己的技能衝坡。
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