每天一杯冰美式會怎麼樣

有害，經常喝咖啡的壞處：

1. 神經過敏

適量飲用咖啡對我們的大腦有益，但如果過量飲用，則會產生興奮劑，對我們的神經有害，可能會使人變得焦慮。在這種情況下，人們往往會變得緊張和出汗，喝咖啡越多，神經就越容易變得激動。

2.胃腸疾病

咖啡中的一些成分會增加胃中胃酸的分泌，也會刺激胃黏膜。喝多了可能會引起胃潰瘍，尤其是空腹喝咖啡，對胃的傷害最大。如果你常年有胃病，或者你的腸子比較敏感，喝了咖啡後，對胃的影響會更大，自己的病情也會加重。

3. 致癌

咖啡的致癌等級為2B。這種情況通常發生在咖啡豆不新鮮或咖啡豆發黴時。這樣的咖啡有致癌的風險。同時，咖啡中含有一些化學成分。長時間喝咖啡的話，會損害身體的所有功能。

美式咖啡可以說是比較天然、低熱量的存在，滴濾法沖泡的咖啡香氣濃郁，風味迷人，加糖等於浪費了一杯好咖啡。

還有很多熱量，建議怕苦的人千萬不要加糖，從“低脂鮮奶”開始改變，而不是沒有營養價值的奶精，鮮奶本身微甜，可以讓口感更加醇厚。

喝美式咖啡可以幫助你減肥。美式咖啡之所以能減肥，主要是因為咖啡中含有一定量的溶脂因子，能有效溶解體內多餘的脂肪。這種溶脂因子的濃度越高，減肥效果越明顯。但需要注意的是，這種溶脂因子對人體的耐受性有一定的考驗。不要服用太多，否則容易對人體產生不良影響。

過量飲用咖啡會引起腹痛、腹瀉、頭暈、乏力等不良症狀。咖啡中還含有膳食纖維。適量飲用咖啡可使人產生飽腹感，從而減少其他熱量食物的攝入。它還可以在一定程度上幫助身體減肥。但是，如果腸胃不好，氣血不足的人，不建議喝美式咖啡減肥，否則容易引起腸胃疾病。