如何選擇跑步鞋底子
選跑鞋先看它的大底,就是拿起鞋底有的是上下一般粗,特別胖的那種,這個寬楦。有的是中間特別特別瘦,這個是叫香蕉楦,也叫競速鞋。還有一種鞋就是單側收腰,收的很厲害。另外一側有收,形狀像鞋拔子。
一般來講,只要你沒有特別重要的原因,如果體型比較胖,推薦選寬楦底,因為鞋底的面積會非常大。如果你是一個很瘦的人,速度又比較快,力量又比較好,那麼就可以選競速一類的鞋,就是雙側收腰。其他的人就選普通楦的鞋就可以了。
再從側面看,鞋底中間摁下去很軟,然後有慢慢的回彈,這樣的鞋一般中底性比較好的,說的就是緩衝、減震、回彈效果比較好。
跑步鞋底厚點好還是薄點好:具體情況具體分析,看你是短跑還是長跑。
通常,鞋底相對較薄的,適合短跑,因為短跑需要良好的足底反射能力,並且腳底不能太厚以至於影響勞累效果。而較厚的鞋底更適合長距離跑步。 長跑需要足夠的支援和保護,相對較厚的鞋底不會使您很快感到疲倦,氣墊鞋可以幫助您走得更遠。
另外,薄底適合跑步水平較低的跑步者,厚底適合跑步水平較高的跑步者。 薄底跑鞋適用於塑膠跑道,厚底跑鞋適用於瀝青柏油路面。不過跑鞋不是單純的選擇厚底或薄底,最重要的還是要適合自己。
如何購買一雙合適的鞋:一雙合腳的跑步鞋在穿著時應該腳跟非常緊密,但不要緊崩。嘗試繫鞋帶但不要繫緊鞋帶,腳應該能夠輕鬆滑出鞋子。 將鞋帶穿過最小的孔,這樣收緊後腳不會感到不舒服。
用手指擠壓鞋幫的左右兩側。 最合適和最理想的寬度是在鞋子的最寬處留出約0.6釐米的空間。 如果鞋子太窄,您的小腳趾就在鞋子的邊緣,您會感到明顯的擠壓。
在跑步過程中,尤其是在夏天,腳會稍微腫脹,因此請確保在穿鞋時,在最長的腳趾,鞋頂和腳跟之間留一個拇指空間。 一雙合適的鞋子,當您繫緊鞋帶並站立時,腳不會感到壓力,腳趾可以自由地上下襬動。
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