為什麼肚子很餓時,忍一下後就不那麼餓了
為什麼飢餓後,忍一會兒就不那麼餓了
似乎很多人都有過這樣相同的經歷,就是有時候特別餓,但是因為忙著做某件事情就先忍一忍。想著把事情都做完之後再去吃東西,結果忍一下過去了以後肚子就不感覺餓了。其實這是一種生理現象,人會感覺餓,是因為體內的血糖降低,血糖降低之後就會感覺肚子很餓,就需要吃東西。如果沒有及時去補充食物的話,身體就會自動調節,芬姐平時處在肝臟裡的肝糖元讓血糖濃度升高,家人就不感覺餓了。
其實這並不是一種好現象。醫學專家表示,當身體的肝糖原分解沒了,之後身體就會去分解脂肪進行補充體力。對於身體素質不好的人來說,分解體內脂肪有可能會導致頭暈的現象,如果總是不吃東西。身體裡的蛋白質也會逐漸分解,這種情況是特別嚴重的,有些甚至會出現生命危險。有些節食減肥過度的人甚至會出現餓暈過去的情況。
平時工作比較忙,不能按時吃飯的人。可以在書包或者辦公室裡面準備點甜食,比如巧克力蛋糕之類的,升血糖比較快的食物,在飢餓的時候吃一點能夠提升血糖含量,緩解飢餓感。但是吃東西的時候也要注意,不能光吃純碳水的食物,比如麵包,有可能會造成胃酸分泌過多,長期這樣下去容易出現胃病,還有堅果雖然能緩解飢餓感,但是它的不飽和脂肪酸對身體也不好要少吃。
剛感到飢餓的時候,及時吃飯是最好的辦法,但是實在沒有好辦法的話,也是需要通過食物來調節。如果總是這樣長期飢餓的話,會導致暴飲暴食,一頓沒吃下頓吃的更多,對胃的傷害也是特別大的。儘量能夠按時吃飯。即使是餓了,下次吃飯的時候也不要吃太多,避免讓胃造成太大的負擔。
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