掛麵吃多了會發胖嗎
掛麵吃多了會發胖嗎
吃掛麵不一定會長胖。體重是否會增加,要看你體內的能量是否為正、負平衡,如果你的能量是正的,那麼你就會變得肥胖。掛麵是我國日常生活中的一種主食,它的主料是麵粉,一百克左右的生面含有三百五十千卡的卡路里,其中大部分都是碳水化合物,並且含有很少的脂肪。
在日常生活中,如果我們能夠控制掛麵的攝入量,同時配合新鮮的蔬菜水果以及肉魚蛋奶等食物,適當活動,使我們身體能量處於負平衡狀態,是不會發胖的。特別建議可以用粗雜糧來代替部分精白米麵,在吃掛麵時優先選擇蕎麥麵等雜糧麵條,增加了維生素、礦物質和膳食纖維的攝入,飽腹感也較強,對防止發胖能夠起到一定的輔助作用。
體重較輕的人不會因為吃麵條而變得肥胖。吃麵可以讓人產生很強的飽脹感,從而降低食量,同時也可以補充身體所需的能量,不過掛麵最好是中午吃,因為吃了面容易消化,容易長胖。如果是肥胖,可以進行鍛鍊,平時要注意飲食平衡,避免食用油膩的食物,多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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