中伏是哪天到哪天

“三伏天”是一年中氣溫最高，潮溼悶熱的日子，“三伏天”的英文翻譯是Dogdays（“熱成狗”），就非常生動形象。三伏天一般分為初伏、中伏和末伏。中伏一般是三伏中最熱的時候。中伏時間需要根據夏至的日子進行推算，那麼2021年中伏是從什麼時候開始呢？下面就來一起了解吧。

中伏:

2021年中伏是一年中最熱的時候，從7月21日進入中伏第一天，到8月9日結束中伏，共20天。

中伏又叫做二伏，通常指從夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天的一段時間，是夏天最熱的一段時間。

中伏一般為10天或20天，當夏至與立秋之間出現四個庚日時中伏為10天；如果在立秋之前出現第五個庚日，那中伏為20天，俗稱兩個中伏；若在立秋之後，中伏則為10天。

2021三伏天時間表:

2021年三伏天從7月11日開始，8月19日結束，歷時40天

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

中伏是什麼意思:

中伏又稱二伏，通常指的是夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天。夏至後第四個庚日定為中伏開始的第一天。立秋後第一個庚日如果是夏至後第五個庚日，則中伏為10天；立秋後第一個庚日如果是夏至後第六個庚日，那麼中伏就為20天，今年是2021年，中伏大約就為20天。

氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節。尤其是到了三伏這些天，太陽日晒足，熱量比較集中，夏季雨水多，空氣溼度大，所以說夏季就是有些悶熱的，大家還是要注意防晒防暑為好。

中伏吃什麼:

1、西瓜:

西瓜被民間稱為“寒瓜”。西瓜性寒，味甘，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。

2、薏米:

是清除體內溼毒的好食物。盛夏時節陰雨連綿，空氣溼黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到消水腫、健脾益胃的作用。

3、黃瓜:

夏季對人體最重要的影響是暑溼，暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起身體不適。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑。

4、鯉魚:

夏季氣候溫熱潮溼，適當喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收。