提升免疫力必吃這幾種水果餐前飯後吃水果講究多
提升免疫力必吃這幾種水果
我們都知道水果裡面含的維生素,C以及礦物質微量元素都特別高,常吃水果能提高身體的免疫力,但是吃水果也是特別有講究的,飯前吃還是飯後吃?怎麼吃對身體有好處,其實不同的水果,對於什麼食物吃都是有一定的要求的,有些水果空腹吃會造成腸胃負擔,給身體帶來不適。比如香蕉有潤腸通便的作用,適合飯後吃,如果空腹吃香蕉會造成腸胃不適,蘋果可以在飯前吃。能增加飽腹感還能保護腸胃起到減肥的效果。
大多數的水果對身體的好處都是非常大的,比如橘子有潤肺養顏止咳化痰的功效,一般在飯後吃橘子對身體不會造成什麼負擔,而且還能讓橘子的營養素揮發到最大程度。葡萄有緩解疲勞的作用,還能補氣養血。但是葡萄吃過量會導致胃脹胃酸,所以在飯後適量少吃點葡萄,對身體好非常大。
檸檬也是適合在飯後吃的水果,因為檸檬裡面含有大量的檸檬酸,如果是空腹吃很容易讓胃反酸吐酸水。女性朋友是特別適合經常吃檸檬的,具有美白養顏潤膚的效果,同時也有健脾開胃的功效,但是腸胃不好的人或者是胃酸分泌過多的人,最好不要吃檸檬。適合飯後吃的水果,還有菠蘿,和檸檬的道理差不多,菠蘿也是屬於酸性的水果含有大量的果酸和果糖,空腹吃會容易刺激胃酸分泌,導致胃黏膜出現疾病。
其實大部分水果都比較適合在飯後半小時左右再吃,能夠遊戲好好的刺激胃酸分泌幫助為消化食物減輕胃部負擔,很多水果的酸性物質都比較高,飯前吃會導致胃酸分泌過多,胃部出現不適。不過相對於胃口比較好的人,有一些水果也可以是在飯前吃,能達到減肥的效果。
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