能有助緩解頭痛的食物
頭疼吃什麼食物好
有助於緩解頭痛的食物有土豆,杏仁,芝麻,橘子,西瓜,龍眼,草莓,芒果,櫻桃等還有穀類食物。對於緩解頭痛的症狀都有非常好的作用,不過由於引起頭痛的原因不一樣,這種食物的使用效果也是不一樣的。比如土豆裡面含有豐富的鉀元素,如果是喝酒引起的頭痛有非常好的緩解作用。因為喝酒之後身體的鉀元素流失比較多,土豆能夠補充流失的假鹽素,減緩頭痛的症狀。
杏仁對於血管收縮導致的頭痛。有非常好的緩解作用,因為杏仁裡面含有特別豐富的鎂元素,能夠緩解血管收導致的頭疼,還有香蕉,腰果,糙米也同樣含有豐富的鉀元素,緩解頭痛的效果也非常不錯。芝麻對於女性月經期頭痛有很好的改善作用,它的維生素E和鎂元素含量都比較高,能穩固雌激素,減輕經期頭痛的現象。
柑橘類的水果也能很好的緩解焦慮,緊張沮喪情緒導致的頭痛。我們經常吃的酸奶裡面含有豐富的維生素B2,能夠有效的緩解頭痛,還有菠菜對偏頭痛有很好的幫助。還有一些含水量比較大的食物,比如西瓜,草莓,櫻桃,這些水果當中鉀的含量很高,都能有效的緩解頭痛。還有我們平時吃的花生,瓜子核桃,腰果,榛子這些都能緩解輕微頭痛的症狀。
除了這些能夠緩解頭痛的食物之外,平時也要休息好。長期睡眠不足對於腦神經的損傷是非常大的,睡眠質量改善能夠很大程度上減輕頭痛的症狀。如果是病理性的反覆疼痛,一定要去醫院檢視,讓醫生具體檢查一下是什麼原因引起的頭痛再針對病症具體的治療。如果是病理性的頭痛,需要藥物治療,或者更嚴重的病症,需要手術治療。
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